Архив меток: Пектины

Бананы являются одними из лучших продуктов для здоровья кишечника / фото pxhere.comБананы богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые необходимы для нашего здоровья. Этот фрукт также относительно легкий для желудка, что делает его идеальным для успокоения расстройств пищеварения. Эксперты по питанию на страницах martha stewart объяснили, что происходит с организмом, когда вы едите бананы. 1. Сытость Когда вы регулярно едите ...

Есть продукты, в которых клетчатки еще больше, чем в овсянке / фото ua.depositphotos.comОвсянка известна как незаменимый источник клетчатки: на порцию приходится около 4 граммов, но это далеко не единственный источник. Чечевица, чернослив и грейпфрут содержат еще больше клетчатки, помогая получать 25–30 граммов, необходимых большинству взрослых ежедневно, рассказала диетолог Мэгги Мун, пишет Verywellhealth. 1. Колотый горох Клетчатка: 8,2 г. Размер порции: 1/2 стакана ...