Архив меток: Овощи

Диетологи рекомендуют постоянно пить воду / фото ua.depositphotos.comВода играет ключевую роль в работе организма, однако многие не выпивают рекомендованную суточную норму. Диетологи поделились советами, которые помогут сделать употребление воды ежедневной привычкой, пишет Bhg. По словам диетолога Энди Ли Гонсалес, большинству взрослых рекомендуется употреблять около 8–12 стаканов жидкости в день. Всегда носите с собой бутылку с водой Диетолог Кэролайн Пассеррелло посоветовала ...

На потребительском рынке в июне цены на продукты питания и безалкогольные напитки снизились / фото УНИАНВ июне 2026 года потребительские цены в Украине впервые с начала года продемонстрировали месячное снижение. В то же время отдельные товары и услуги продолжили дорожать, сообщает Государственная служба статистики. Отмечается, что потребительские цены в июне 2026 года по сравнению с маем снизились на 0,1%. В ...

Кардиологи рассказали, что есть от высокого кровяного давления / фото pxhereУпотребление достаточного количества овощей – один из самых простых способов поддержать здоровое артериальное давление. Кардиологи поделились списком овощей, которые регулярно едят, чтобы держать давление в норме, пишет Verywellhealth. 1. Руккола Эта листовая зелень – отличный источник пищевых нитратов, соединения, которое, как показали исследования, снижает артериальное давление. По словам кардиолога Кэтрин Вайнберг, ...

Йогурт – один из источников кальция / фото ua.depositphotos.comВ йогурте содержится много кальция. Но есть продукты, которые по содержанию этого микроэлемента превосходят йогурт. Об этом пишет Health в статье, содержание которой проверила диетолог Линдси ДеСото. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция обезжиренного йогурта объемом 170 г обеспечивает 284 миллиграмма кальция, что составляет около 21,8% от суточной нормы. А в ...

Усталость является одним из симптомов недостатка магния в организме / фото ua.depositphotos.comМагний играет ключевую роль в работе сердца, мозга, мышц и здоровье костей, однако многие люди не получают его в достаточном количестве. Ученые предупредили, что нехватка этого минерала может проявляться не только судорогами, но и постоянной усталостью, бессонницей и даже проблемами с концентрацией внимания, пишет Eatingwell. По словам специалистов, обратить ...

По мнению врачей, чрезмерное увлечение протеином имеет свои минусы фото ua.depositphotos.comЭксперты проанализировали самые громкие исследования и тренды первой половины 2026 года, чтобы составить актуальный гид по здоровому питанию, пишет The New York Times. Авторы изучили самые читаемые статьи о здоровье и выделили 10 главных уроков. Некоторые из них оказались не такими эффективными, как кажется на первый взгляд. Замороженный йогурт – ...

Многие эксперты в области здоровья сердца считают диету DASH лучшим способом снижения давления / фото ua.depositphotos.comГипертония, то есть повышенное артериальное давление, с которым живут многие люди, незаметно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и деменции, поэтому любые меры по защите здоровья уже сегодня являются важной инвестицией в будущее. Об этом пишет EatingWell. Как отметила автор статьи, диетолог Карен Ансель, в профилактике ...

Спаржа известна высоким содержанием витаминов группы B / фото ua.depositphotos.comВитамины группы В – питательные вещества, которые необходимо ежедневно пополнять с помощью рациона. Стакан приготовленной спаржи содержит 0,085 микрограмма (мкг) витаминаB6, но это лишь один из продуктов с высоким содержанием витаминов группы В. Об этом пишет Verywell Health в статье, содержание которой проверила диетолог Карина Толентино. По данным Академии питания и ...

Боргарский перец, черника и оливковое масло поддерживают здоровье почек / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comДиетологи часто рассказывают о том, как пища влияет на наш организм, но среди других ключевых органов почки часто остаются без должного внимания, хотя поддержание их здоровья с помощью правильных продуктов может помочь им эффективно фильтровать кровь, регулировать кровяное давление, балансировать жидкость в организме и выполнять другие ...

Именно разнообразие рациона позволяет достичь суточной нормы клетчатки фото ua.depositphotos.comАмериканский диетолог и исследователь в области питания Лорен Манакер составила список продуктов с самым высоким содержанием клетчатки, которые почему-то редко попадают в поле зрения тех, кто следит за рационом. Об этом она рассказала в материале издания Prevention. Большинство людей, по её словам, ассоциируют клетчатку исключительно с фасолью – и зря. Средняя суточная ...