Архив меток: Кровообращение

Шпинат – отличный выбор для тех, кто стремится нормализовать давление / фото ua.depositphotos.comВ значительной степени на показатели нашего артериального давления влияет генетика. Однако важную роль играет и образ жизни, в частности питание. Если увеличить потребление, например, калия и магния и одновременно уменьшить количество натрия и насыщенных жиров в рационе, можно существенно способствовать улучшению показателей артериального давления, пишет Eatingwell. Хотя ни ...

Ученые посоветовали сок, которым можно снизить давление/ фото ua.depositphotos.comСвекольный сок помогает снижать артериальное давление и улучшать работу сердечно-сосудистой системы благодаря природным нитратам. Однако эффект зависит от индивидуальных особенностей организма. Как пишет Wellandfit, в последние годы ученые все чаще изучают влияние свекольного сока на кровообращение и работу сердца. Особый интерес вызывают нитраты, которые содержатся в свекле и участвуют в регуляции артериального давления. ...

Зелёный и ромашковый чаи влияют на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЕсли у вас высокое артериальное давление, то то, что вы пьете, может влиять на ваше состояние. В связи с этим зеленый и ромашковый чаи обладают определенными преимуществами, пишет Verywell Health. Как отмечает издание, зеленый чай содержит растительные соединения, называемые катехинами. Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Clinical ...

Йога может принести огромную пользу здоровью сердца / фото ua.depositphotos.comРегулярная физическая активность считается одним из способов поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом  необязательно ходить в спортзал или покупать специальное оборудование домой. Одним из вариантов может стать йога. Эта практика сочетает физические упражнения, дыхательные техники, концентрацию и расслабление, поэтому способна воздействовать не только на мышцы, но и на нервную систему, пишет Cronista. Отмечается, ...

Какое масло полезнее для волос фото ua.depositphotos.comМногие люди до сих пор сомневаются, чему отдать предпочтение в уходе за волосами – нежному кокосовому или питательному миндальному маслу. Как выяснилось, универсального средства «для всех» просто не существует: результат зависит исключительно от типа волос и задач, которые вы стремитесь решить. Об этом пишет издание Health со ссылкой на медицинскую проверку врача Брендана Кемпа. Уникальное ...

Все фрукты богаты антиоксидантами, но среди них есть те, которые содержат больше всего этих полезных соединений / фото ua.depositphotos.comУпотребление фруктов, богатых антиоксидантами, – один из самых простых (и самых вкусных) способов снизить риск заболеваний. Об этом пишет Martha Stewart. В издании пояснили, что антиоксиданты – это соединения, которые защищают здоровые клетки от окислительного стресса. Окислительный стресс – это процесс, который ...

Крокодилы «решили», что им не нужен быстрый метаболизм / фото ua.depositphotos.comКрокодилы, вероятно, когда-то были теплокровными существами, но эволюционировали в холоднокровных ради более эффективной охоты. Об этом пишет издание Interia Zielona со ссылкой на результаты научных исследований. Сегодня крокодилы известны как чрезвычайно терпеливые хищники. Они способны часами неподвижно выжидать добычу, оставаясь почти незаметными в воде. Такая стратегия позволяет им тратить сравнительно ...

Бег – один из способов влиять на артериальное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comФизическая активность помогает лучше контролировать артериальное давление. Один из самых простых способов повысить уровень активности – добавить в свой распорядок дня прогулку или бег. Но что из них лучше при высоком давлении? Издание Eatingwell поговорило с двумя врачами, которые объяснили, какой вид упражнений эффективнее снижает давление – ...

При нехватке железа его можно восполнить специальными добавками / Коллаж УНИАН, фото magnific.comЗачастую организм начинает подавать сигналы о проблеме задолго до того, как она становится серьезной. Поэтому если вы чувствуете себя неважно без какой-либо обоснованной причины, есть смысл убедиться, что так не проявляется недостаток каких либо элементов в организме, например — железа. Ранее мы писали, где больше всего железа в еде, ...

Во время медитации активность мозга стала менее выраженной в областях, связанных с внутренним «ментальным шумом» / фото ua.depositphotos.comВсего семь дней интенсивной медитации могут вызвать изменения, выходящие далеко за пределы обычного физического расслабления, пишет The Independent. В частности, речь идет о формировании новых связей в мозге, о чем свидетельствует новое исследование. «Различные культуры по всему миру практикуют медитацию в разных формах ...