Архив меток: Клубника

Сезон ягод в Украине длится с конца мая по октябрь / фото magnific.comЯгоды – это один из самых простых и вкусных способов обогатить рацион витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. И хотя каждая из них обладает уникальным набором свойств, можно условно выделить самые полезные ягоды, основываясь на их питательной ценности — об этом пишут эксперты из интернет-портала CWFD. Самые полезные ягоды в ...

Диетологи рекомендуют выпивать 10–12 стаканов воды в день / фото ua.depositphotos.comКамни в почках есть у около 10% взрослых людей, однако этот показатель растет из года в год из-за изменений в рационе и климате. Поддержание водного баланса – способ №1 для предотвращения этой проблемы, пишет EatingWell. Обсуждая вопрос профилактики камней в почках, важно не столько знать необходимое количество воды, которое нужно ...

Диетологи рассказали, с чем лучше есть яйца / коллаж УНИАН, фото УНИАН, ua.depositphotos.comЯйца считаются одним из лучших вариантов для завтрака благодаря высокому содержанию белка. Однако, если есть только яйца без дополнительных продуктов, организму может не хватать клетчатки, витаминов и сложных углеводов. Как пишет издание Verywellhealth, диетологи рассказали, какие продукты лучше всего сочетать с яйцами, чтобы дольше сохранять чувство сытости, поддерживать ...

Кофе — полезный для здоровья напиток / фото ua.depositphotos.comВкус кофе можно усилить различными способами. Самыми известными добавками к этому напитку, конечно, являются сливки, сахар и ароматизированные сиропы. Однако эти ингредиенты не являются самыми полезными. Лучшим выбором будут натуральные усилители вкуса. Поэтому издание Teraz Gotuje рассказало, что еще можно добавить в кофе, кроме корицы, кардамона и мускатного ореха. По словам экспертов, ...

«Здоровые» продукты на самом деле могут быть довольно вредными / фото ua.depositphotos.comЕжедневно мы потребляем овощи и фрукты, выращенные с использованием агрохимии. Часть этих веществ попадает в организм, нанося ему вред. Как пишет Rynek Zdrowia, недавнее исследование британских ученых выделило 168 распространенных химических веществ, включая пестициды, содержащихся в пище и воде и способных серьезно повредить полезные бактерии кишечника. Исследование, опубликованное в ...

Диетолог рассказала, какие продукты есть для выработки коллагена / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПотеря коллагена неизбежна и предотвратить ее с течением времени невозможно, но есть способы замедлить этот процесс. Однако, чтобы помочь организму вырабатывать коллаген, не нужно начинать принимать добавки, по крайней мере, на первых порах, пишет Today. Вы можете получить те же строительные блоки для коллагена, а также защитные антиоксиданты, ...

Ягодные смузи благодаря содержанию витамина С способствуют выработке коллагена в организме / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКоллаген является ключевым белком для поддержания здоровья кожи, волос и суставов, но с возрастом организм производит его все меньше. Поэтому выработку этого белка нужно стимулировать, употребляя определенные продукты. Об этом пишет VerywellHealth в статье, содержание которой проверил доктор медицинских наук Брендан Кэмп. Издание назвало 6 ...

Есть много продуктов, богатых витамином С / фото ua.depositphotos.comГрейпфрут хвалят за огромное содержание витамина С, но некоторые продукты содержат еще больше этого витамина. Как пишет издание Verywellhealth, порция грейпфрута (около одной чашки) содержит примерно 80 миллиграммов (мг) витамина С, а некоторые фрукты и овощи содержат в 2-4 раза больше на порцию. 1. Гуава витамин С: 376 мг; размер порции: 1 стакан. ...

Ученые ответили, что нужно есть для здорового сердца / фото ua.depositphotos.comЕсли у вас высокий уровень холестерина, важно знать, какие продукты поддерживают здоровье сердца, а каких следует избегать. Чтобы снизить уровень холестерина, сосредоточьтесь на свежих, цельных продуктах, пишет Verywellhealth. 1. Листовая зелень Употребление темно-зеленых листовых овощей снижает уровень холестерина и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Соединения в листовой зелени помогают организму избавляться от ...

Врачи назвали лучшую ягоду для здоровья мозга / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПродукты, которые ест человек, напрямую влияют на здоровье его мозга, в том числе на то, как он стареет. Здоровое питание замедляет старения мозга и снижает риск возрастного притупления когнитивных функций. Как отметила Келлианн Ниотис, доктор медицинских наук, диета может стать инструментом для сохранения когнитивных функций и качества жизни в долгосрочной перспективе, пишет ...