Архив меток: Кальций

Эти 5 продуктов могут легко заменить шпинат / фото: ua.depositphotos.comЖелезо — важный минерал, выполняющий множество функций, незаметно питающий практически каждую клетку тела. Рекомендуемая суточная норма потребления железа варьируется в зависимости от пола, возраста и жизненного цикла. Мужчинам от 19 лет и старше необходимо около 8 миллиграммов в день, тогда как женщинам от 19 лет и старше — 18 мг в ...

Диетолог рассказала, чем плезны финики / фото ua.depositphotos.comФиники — богатый источник питательных веществ, но каковы их преимущества для здоровья, знают не все. Диетолог Эми Дэвис объяснила, каковы преимущества фиников для здоровья и стоит ли добавлять их в свой рацион, пишет Prevention. Польза фиников для здоровья По данным Министерства сельского хозяйства США, в пяти финиках среднего размера, содержится: 277 калорий; 2 г ...

Гастроэнеролог рассказала, какой сыр самый полезный для здоровья / фото ua.depositphotos.comСыр чрезвычайно популярен и входи в рацион почти любого человека. Некоторые диетологи считают, что люди едят слишком много сыра, особенно учитывая его недостатки, такие как высокое содержание жиров и натрия. Как сыр влияет на здоровье По словам астроэнтеролога Экты Гупты, некоторые сыры могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания соли и ...

И пекан и миндаль очень полезні для здоровья / фото pexelsМиндаль и пекан богаты ненасыщенными жирами и являются источником белка, клетчатки и других необходимых питательных веществ. Миндаль и пекан обладают схожими полезными свойствами, но могут различаться по составу питательных веществ, пишет Verywellhealth. Миндаль или пекан: какой орех полезнее Пекан более калорийный и содержит больше полезных жиров. Миндаль содержит больше белка, кальция ...

Диетолог рассказала, как лучше пить витамины / фото ua.depositphotos.comПрием добавок и витаминов может улучшить общее состояние здоровья, но время и комбинации имеют значение. Некоторые сочетания могут снизить усвоение или вызвать побочные эффекты, пишет Health. 1. Кальций и железо «И кальций, и цинк могут блокировать усвоение добавок с железом, поскольку они конкурируют за всасывание в кишечнике», — рассказала доктор медицинских наук Дженнифер ...

Витамином D богат не только лосось / фото ua.depositphotos.comПолучить достаточное количество витамина D только из пищи сложно, но если говорить о пищевых источниках, лосось занимает одно из первых мест, обеспечивая почти 400 международных единиц (МЕ) в каждой порции. Тем не менее, он не единственный продукт, богатый этим важным питательным веществом, которое поддерживает нервную, мышечную и иммунную функции, а также помогает организму усваивать ...

Этот гель может произвести революционные изменения в сфере лечения зубов / фото ua.depositphotos.comУченые разработали новый гель, способный восстанавливать поврежденную зубную эмаль. Как ожидается, средство появится на рынке в следующем году и может стать спасением для людей, страдающих от кариеса. Исследователи из Школы фармацевтики и кафедры химической и экологической инженерии Ноттингемского университета создали гель на основе белка, предназначенный для восстановления эмали, ...

Лишайники покрывали кости, и полностью игнорировали остальные поверхности  / University of ReadingУченые обнаружили, что определенные виды лишайников ярко-оранжевого цвета служат естественными индикаторами обнажившихся окаменелостей динозавров, создавая заметные спектральные сигнатуры, которые дроны могут обнаружить сверху. Как пишет interestingengineering.com, об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Current Biology. В 1980 году палеонтолог Даррен Х. Танке предположил, что оранжевую пигментацию лишайников на ...

Оказалось, что звезды — белые карлики, могут поглощать планеты / фото ua.depositphotos.comАстрономы обнаружили, что звезда белый карлик LSPM J0207+3331, которая должна была бы давно «успокоиться» после завершения своей жизни, ведет себя гораздо активнее, чем ожидалось. Наблюдения в обсерватории на Гавайях показали, что атмосфера этой звезды содержит следы 13 тяжелых элементов, среди которых железо, никель, кремний и кальций. Как пишет Daily galaxy, ...

Кофе очень полезен для здоровья / фото ua.depositphotos.comКофе — это больше чем просто ритуал для начала дня, он богат антиоксидантами и даже может быть полезен для здоровья. Однако, как пишет Verywellhealth, небольшие изменения, от того, что вы добавляете в кофе, до способа его заваривания, могут оказать влияние на здоровье. Вот несколько самых полезных способов насладиться кофе, подтвержденных диетологией. 1. Пейте ...