Архив меток: Йогурт

Сублимированные фрукты обычно на порядок дороже замороженных / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСублимированные фрукты и ягоды в последние годы стремительно набирают популярность среди сторонников здорового питания. В то же время их стоимость часто значительно превышает цену замороженных или сушеных аналогов, из-за чего у многих возникает вопрос — действительно ли такая переплата оправдана. Нутрициолог, диетолог и основательница центра Healthy Way Иоанна Лукянчук ...

Разница между разными йогуртами связана с технологией приготовления / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНатуральный йогурт давно считается одним из самых полезных вариантов для завтрака и перекуса. Однако перед покупателями нередко встает вопрос, что лучше: обычный йогурт или греческий йогурт? Несмотря на одно название и похожий способ изготовления, они заметно отличаются по составу и свойствам. О том, как каждый из них влияет ...

Яйца, авокадо и рыба содержат полезные для костей вещества / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pxhere.comЗдоровье костей важно в любом возрасте. Но у женщин во время и после менопаузы оно имеет особое значение, ведь в этот период плотность костной ткани снижается, и если не принимать правильных мер, возрастает риск переломов, пишет Prevention. Одной из таких мер является питание продуктами, укрепляющими кости. ...

Фасоль – важный источник клетчатки / фото ua.depositphotos.comКлетчатка – важное питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье кишечника, и многие считают, что больше всего её в бобовых. Но некоторые другие продукты содержат ещё больше клетчатки, пишет Realsimple. Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. По словам дипломированного диетолога Минди Хаар, очень рекомендуется включать оба вида в свой рацион, поскольку они играют ...

Овес может снижать уровень холестерина более эффективно, если его правильно готовить / фото pixabay.comОвес известен своей пользой для сердца, ведь благодаря клетчатке под названием бета-глюкан он снижает уровень холестерина. Как извлечь ещё больше пользы из овсянки, рассказала дипломированный диетолог Морган Пирсон в статье на сайте Verywell Health. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что бета-глюкан овса может снизить уровень «плохого» ...

Узнайте, почему стоит есть миндаль — польза для женщин огромна и мужчин огромна / фото ua.depositphotos.comЕсли спросить сторонников здорового питания, какой самый полезный орех из всех орехов по их мнению, то можно услышать разные ответы. Кто-то предпочитает модные фисташки или дорогой пекан. Немало поклонников есть у ароматного фундука. Невероятно популярны также знакомые всем грецкие орехи. Однако у диетологов есть другое мнение ...

Диетологи назвали продукты, в которым кальция больше, чем в сыре / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСыр считается одним из лучших источников кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Однако есть ряд продуктов, которые содержат еще больше этого важного минерала на порцию. Большинству взрослых требуется около 1000 мг кальция в день. Для сравнения, один стандартный ломтик сыра весом 28 граммов содержит около 155 ...

Диетологи рассказали о продуктах, в которых есть много кальция / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМногие считают, что лучшими источниками кальция являются молоко, сыр и йогурт. Но этот важный для здоровья костей минерал содержится и в ряде других продуктов, о которых знают далеко не все. Взрослому человеку нужно от 1000 до 1200 мг кальция в сутки. При этом восполнить потребность можно не только ...

Гречка помогает поддерживать общее состояние здоровья / фото ua.depositphotos.comГречка – безглютеновый злак, богатый клетчаткой, антиоксидантами и растительным белком. Если включить этот злак в рацион, он поможет поддерживать общее состояние здоровья. Об этом пишет Verywell Health в статье, содержание которой проверила врач-невролог Мелисса Нивес. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, один стакан вареной гречки содержит 156 калорий, 1 г жира, 4,59 ...

Орехи очень полезны для здоровья / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.comОрехи считаются одним из самых полезных продуктов для здоровья, однако максимальную пользу они приносят только при правильном употреблении. Диетологи раскрыли 6 правил, которые помогут извлечь максимальную пользу от употребления орехов и наилучшим образом укрепить сердце, наладить обмен веществ и даже снизить риск преждевременной смерти, пишет Verywellhealth. 1. Съедайте горсть орехов каждый ...