Архив меток: Индекс массы тела

Физиолог объяснил преимущества ВИИТ / фото ua.depositphotos.comВысокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) помогают не только эффективно сжигать жир, но и сохранять мышечную массу, что особенно важно с возрастом. К такому выводу пришли исследователи из Университета Саншайн-Кост (Австралия), пишет Prevention. В исследовании приняли участие 123 физически активных человека со средним возрастом 72 года. Хотя все участники имели нормальный индекс массы тела, процент жира в организме ...

Жирная рыба – не единственный источник омега-3 / фото pixabay.comРыба является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, однако получить эти полезные жиры можно и из других продуктов, в частности из орехов и семян, пишет Verywell Health. Как говорится в статье, содержание которой проверила сертифицированный диетолог Авив Джошуа, омега-3 поддерживают здоровье сердца. К ним относятся эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) ...

Бананы содержат антиоксиданты / фото gettyimages.comБананы полезны для печени – но только при одном условии. Как объясняет гастроэнтеролог в материале onet.kobieta, ответ зависит от того, как выглядит ваш рацион в целом. Главное преимущество бананов – клетчатка. Она улучшает контроль уровня сахара в крови, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и снижает отложение жира в печени. «Клетчатка помогает поддерживать здоровый вес, улучшает контроль ...

Миндаль богат витаминами и микроэлементами / фото ua.depositphotos.comЕсли ежедневно съедать примерно 23 орешка миндаля, вы обеспечите организм клетчаткой, полезными жирами, магнием и другими питательными веществами, пишет магистр здравоохранения, дипломированный врач, диетолог Синтия Сасс в издании Health. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, по сравнению с другими орехами миндаль содержит, пожалуй, больше всего клетчатки, белка, мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, магния, кальция, ...

Врач обнародовал выводы о состоянии здоровья Трампа / фото president.gov.uaПрезидент США Дональд Трамп находится в «отличном состоянии здоровья» и «полностью годен» к исполнению обязанностей главы государства. К такому выводу пришли врачи после очередного комплексного медицинского обследования, проведенного в Национальном военно-медицинском центре имени Уолтера Рида, пишет The Associated Press. Согласно отчету врача президента Шона Барбабелли, 79-летний Трамп прошел компьютерную томографию, кардиологические ...

Здоровье мозга зависит от того, когда человек ужинает / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНа когнитивное здоровье может влиять не только то, что человек ест, но и когда он ест. В частности, большое значение имеет время ужина. Для лучшего когнитивного состояния эксперты рекомендуют ужинать примерно за три часа до сна. Об этом пишет Health в статье, содержание которой проверила диетолог, магистр наук ...

Многие программы похудения призывают людей больше ходить каждый день / фото: pixabay.comНовые результаты исследований показывают, что прохождение около 8 500 шагов в день может помочь людям избежать набора веса после диеты, сообщает Science Daily. В статье указывается, что эти результаты будут представлены на Европейском конгрессе по вопросам ожирения (ECO 2026) в Стамбуле, Турция, который пройдет 12–15 мая. Они также будут ...

Количество сна не так важно / фото ua.depositphotos.comЛюди, которые следят за своим сном, обычно обращают внимание только на одну вещь: общее количество часов. Короткая ночь в середине недели, долгая в субботу – и возникает предположение, что все это уравновешивается. Приложения не показывают того, что, по заявлению исследователей, организм замечает больше всего. Ведь дело не в том, как долго вы спали, ...

Для эффективной профилактики призывают к комплексным мерам: ограничению рекламы вредной пищи и стимулированию продаж полезных продуктов / фото ua.depositphotos.comОжирение является важным фактором роста уровня онкологических заболеваний среди людей в возрасте до 50 лет. Как пишет The Independent, об этом свидетельствует новое масштабное исследование. В 2023 году в Англии в возрастной группе 20–49 лет было диагностировано около 31 тысячи случаев рака ...

Диетологи рассказали об утренних привычках, которые помогут похудеть и не набирать вес снова / фото ua.depositphotos.comУтренние привычки существенно влияют на процесс снижения веса. Эксперты утверждают, что именно первые часы дня задают тон всему дню и способны либо помочь похудеть, либо наоборот — усложнить задачу. Диетолог Мелисса Митри отметила, что формирование правильной утренней рутины помогает закрепить полезные привычки на весь день. ...