Архив меток: Диетолог

Специи – это не только вкусно, но и полезно / фото ua.depositphotos.comСпеции не только придают блюдам вкус, но и могут приносить ощутимую пользу для здоровья, в частности тем, у кого повышенный уровень холестерина. Как пишет Health, если вы хотите добавить только одну специю для снижения уровня холестерина, то, по мнению трёх диетологов, лучшим выбором будет имбирь. В издании отметили, что ...

Не менее важно пить достаточно жидкости / фото ua.depositphotos.comСезон гриппа набирает обороты, и именно сейчас организму особенно нужна поддержка изнутри. Диетологи объяснили, какие продукты и напитки помогают иммунной системе лучше противостоять вирусам, сообщает Fox News. «Если мы не получаем достаточно клетчатки, ферментированных продуктов или нужных питательных веществ, в кишечнике может возникнуть дисбаланс, и это скажется на иммунной системе», – пояснила ...

Сухость во рту на рассвете может быть признаком обезвоживания или колебаний уровня глюкозы / фото ua.depositphotos.comМногие люди, едва открыв глаза, сразу тянутся к стакану воды. В большинстве случаев это обычная реакция на долгую ночь без питья, однако специалисты советуют внимательнее присмотреться к такой привычке, если она повторяется день за днём. Об этом пишет EatingWell. Как говорится в материале, недостаток жидкости ...

Цельнозерновой хлеб и хлеб на закваске полезны для организма / коллаж УНИАН, фото pixabay.comНекоторые виды хлеба лучше других помогают предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови. Однако сложно однозначно ответить, какой именно хлеб эффективнее помогает контролировать этот показатель, ведь оба варианта имеют свои преимущества. Лучшим же выбором, по словам диетологов, может быть цельнозерновой хлеб на закваске. Об этом пишет Verywell ...

Творог на завтрак может предотвратить проблемы с сердцем / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comУтренние привычки имеют огромное значение для здоровья сердца. Многие из нас в спешке выбегают из дома, прихватив что-нибудь сладкое, или вообще выходят, ничего не съев. Однако медицинские специалисты, посвятившие свою жизнь наблюдению за состоянием артерий и кровообращением, придают завтраку чрезвычайно большое значение. Об этом пишет Parade. Как ...

Тыква – это овощ, который можно есть, не опасаясь резких скачков и падений уровня сахара / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comРезкое повышение уровня сахара в крови при употреблении тыквы маловероятно, ведь высокое содержание клетчатки способствует более медленному усвоению углеводов. Об этом пишет Verywell Health. Как заверила дипломированная диетолог и сертифицированный специалист по лечению и обучению людей с сахарным диабетом Кейтлин Гиппли, ...

Многие не любят свеклу из-за её характерного вкуса / фото ua.depositphotos.comСвекла – один из лучших продуктов для поддержания здорового уровня артериального давления, ведь содержащиеся в ней нитраты организм использует для расслабления кровеносных сосудов. Об этом пишет Health. Однако свекла может быть довольно спорным продуктом – многие люди просто не могут полюбить её характерный вкус и поэтому просто не употребляют её. ...

Бананы – хорошо известный фрукт, полезный для сердца / фото ua.depositphotos.comБананы – хорошо известный источник калия, важного минерала для нормальной работы сердца, почек, мышц и мозга. Однако существует ряд других продуктов с высоким содержанием этого важного микроэлемента, пишет Health. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, один средний банан содержит 375 миллиграммов калия, или примерно 11–14% суточной нормы. Диетолог и автор ...

Один апельсин содержит примерно 73 калории / Иллюстрация REUTERSПослеобеденная вялость знакома многим, и в такие моменты рука обычно тянется к печенью или очередной чашке кофе. Однако диетологи советуют обратить внимание на обычные фрукты. Некоторые из них дают заряд энергии сразу и поддерживают его еще несколько часов, пишет издание Verywell Health. Первый фрукт, на который рекомендуют обратить внимание, – банан. В ...

Употребление холодной воды помогает охладить организм / фото ua.depositphotos.comКто-то любит воду со льдом, другие убеждены, что лучше всего пить теплую воду с долькой лимона. Действительно ли важна температура воды, пишет Verywell Health. Как рассказала магистр наук, сертифицированный диетолог-нутрициолог Лорен Манакер, исследований о пользе для здоровья воды разной температуры на самом деле довольно мало. Однако, по её словам, идеальная температура «зависит ...