Архив меток: Депрессия

О недостатке кальция в организме может свидетельствовать ряд симптомов / коллаж УНИАН, фото pxhere.comКальций – важный микроэлемент, который не просто укрепляет кости, но и поддерживает мышцы, нервы и настроение. Издание EatingWell перечислило симптомы дефицита этого микроэлемента и объяснило, как избежать этой проблемы. «Кальций имеет решающее значение для поддержания прочности костей. Фактически 99% кальция в вашем организме содержится в костях и ...

Последствия войны ежедневно сказываются на физическом и психическом здоровье миллионов украинцев / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, УНИАНПоследствия полномасштабной войны ежедневно сказываются на физическом и психическом здоровье миллионов украинцев. Из-за воздушных тревог ночью продолжительность сна украинцев сократилась в среднем на 40 минут. Об этом во время пресс-конференции сказал Богдан Божук, генеральный директор Государственного учреждения «Институт медицины труда имени Ю. И. Кундиева ...

У «сов» повышен риск развития таких состояний, как тревога и депрессия / фото – pixabay.comНекоторые люди по своей природе просыпаются очень рано и при этом чувствуют себя продуктивными и бодрыми в течение дня. Их называют «жаворонками». Другие – «совы» – просыпаются позже и, как правило, больше энергии имеют вечером. Каковы преимущества и недостатки обоих этих хронотипов, объяснило издание EatingWell, пообщавшись ...

Количество сна не так важно / фото ua.depositphotos.comЛюди, которые следят за своим сном, обычно обращают внимание только на одну вещь: общее количество часов. Короткая ночь в середине недели, долгая в субботу – и возникает предположение, что все это уравновешивается. Приложения не показывают того, что, по заявлению исследователей, организм замечает больше всего. Ведь дело не в том, как долго вы спали, ...

Куркума способна снижать стресс / фото depositphotos.comУмение справляться со стрессом чрезвычайно важно как для психического, так и для физического здоровья. Но это не всегда легко. Хорошая новость в том, что, вероятно, у вас на кухне уже есть один эффективный инструмент для снижения стресса, и это – куркума, пишет EatingWell. Куркума – растение семейства имбирных, которое веками славится своими полезными свойствами. ...

Прогулки очень полезны для здоровья / фото ua.depositphotosПрогулки значительно способствуют поддержанию здоровья тела и разума. Они полезны для всех аспектов, от настроения и мозга до сердца, костей, мышц и метаболизма. По словам врачей, ежедневная ходьба — один из самых простых способов поддержать общее здоровье, пишет Eatingwell. И наоборот, если человек не проходит необходимое количество шагов в день, здоровье может пострадать. Эксперты ...

Учёные рассказали о пользе регулярного употребления кофе – как с кофеином, так и без / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comРегулярное употребление кофе значительно улучшает настроение, повышает концентрацию и снижает тревожность. К такому выводу пришли авторы масштабного исследования из APC Microbiome Ireland, ведущего мирового центра при Университетском колледже Корка. Оказалось, что как кофе с кофеином, так и безкофеиновая альтернатива изменяют микробиом кишечника ...

Россияне пьют всё больше, причём преимущественно крепкий алкоголь / фото ua.depositphotos.comВ России количество диагностированных случаев алкоголизма достигло самого высокого уровня за девять лет, несмотря на усилия властей по ограничению потребления алкоголя. Об этом пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на данные официальной статистики и расследование российских журналистов. По информации издания, в 2025 году показатель диагностированного алкоголизма или алкогольного психоза ...

Яйца, авокадо и бананы помогают регулировать уровень кортизола / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comДля многих из нас стресс является постоянным спутником, который то усиливается, то ослабевает в зависимости от жизненных обстоятельств. Важно понимать, как с ним справиться. Один из вариантов – наполнить свою тарелку продуктами, снижающими уровень кортизола, пишет Prevention. Кортизол – это гормон, который вырабатывают надпочечники, рассказала доктор клинических наук, ...

Психиатр назвал ранние симптомы, которые могут указывать на деменцию / фото ua.depositphotos.comПожалуй, для многих самым большим страхом, связанным со старением, являются заболевания мозга, такие как деменция или болезнь Альцгеймера. Психиатр Дэниел Амен отмечает, что существуют определенные ранние признаки таких заболеваний, на которые следует обращать внимание. По его словам, к потенциальным тревожным сигналам, таким как провалы в памяти, нужно относиться очень ...