Архив меток: Желудочно-кишечный тракт

Такие продукты, как бобовые, злаки и соя, не только богаты белком, но и содержат клетчатку / фото ua.depositphotos.comНекоторые продукты растительного происхождения содержат столько же белка, сколько яйца (в одном яйце – до 7 граммов), или даже больше. При этом, как указали ученые, такие продукты, как бобовые, злаки и соя, не только богаты белком, но и содержат клетчатку и другие питательные ...

Чем полезны грибы и кому их нельзя есть – объяснение нутрициолога / Коллаж УНИАНГрибы содержат ряд полезных веществ, но некоторым людям этот продукт следует употреблять с осторожностью. О том, какую пользу приносят грибы и кому они могут навредить, рассказала УНИАН эксперт по рациональному питанию, нутрициолог Лора Филиппова. Чем полезны грибы, в частности сушеные белые – что в них ценного? Правда ...

Лучший напиток после ужина для почек – это вода / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comЛучшим напитком после ужина для почек является вода, поскольку она помогает выводить шлаки из организма, поддерживает необходимый уровень гидратации и не содержит добавленного сахара или других вредных ингредиентов. Впрочем, как пишет Verywell Health, есть и другие напитки, которые также могут быть полезными вариантами – в зависимости ...

Учёные обнаружили «запасы» полезного жира в организме / фото magnific.comЛюди, в организме которых присутствует активный бурый жир, значительно реже страдают от диабета 2-го типа, повышенного артериального давления и психических расстройств, в частности депрессии и тревожности. Как пишет The Independent, об этом свидетельствуют результаты масштабного исследования, в рамках которого были проанализированы данные более 100 тысяч участников. Говорится, что бурый жир содержится ...

Швейцарский сыр и пармезан – одни из самых полезных для кишечника сортов / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСыр – это не только хороший источник белка и кальция: некоторые его разновидности также содержат пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника. Об этом пишет Verywell Health. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, полезные бактерии, содержащиеся в сыре, могут способствовать нормальному пищеварению и поддерживать сбалансированный микробиом ...

5 причин есть тыквенные семечки чаще / pexels.comПолучить достаточное количество белка можно не только из мяса. Его растительными источниками считаются, например, фасоль и арахис, однако есть еще один продукт, на который стоит обратить внимание, — тыквенные семечки. В порции весом около 28 г содержится более 8 г белка. Семечки можно есть как самостоятельный перекус, добавлять в овсянку, выпечку и другие блюда. ...

Тіква является богатім источником витамина А / коллаж УНИАН,  фото ua.depositphotos.comТыква – отличный источник витамина А: порция объемом в полчашки содержит 288 микрограммов (мкг) этого вещества. Витамин А поддерживает зрение и помогает сохранять здоровье зубов, костей и мягких тканей. Хотя тыква отличается высоким содержанием витамина А, есть продукты как растительного, так и животного происхождения, в которых его еще больше, пишет ...

Инжир, по сравнению с другими фруктами, содержит значительно больше калия / ua.depositphotos.comЭтот фрукт слегка сладкий и вкусный, но на этом его преимущества не исчерпываются. В нем также значительное содержание клетчатки и минеральных веществ, а одного элемента даже больше, чем в популярных фруктах, пишет Wprost.pl. «Мягкий и восхитительный как в сладких, так и в пикантных сочетаниях», – так врач Магдалена Кубала ...

Восковое покрытие необходимо для сохранения качества фруктов / фото REUTERSВ социальных сетях часто распространяются утверждения, что воск, которым покрывают яблоки, вреден и его нужно удалять перед употреблением. Из-за этого некоторые люди даже отказываются есть яблоки. Другие же тщательно замачивают их в смеси с пищевой содой, оттирают и даже кипятят. Издание Huffpost расспросило врача семейной медицины и эксперта по безопасности пищевых ...

Есть продукты, которые превосхдят яблоки по количеству клетчатки / фото ua.depositphotos.comЯблоки являются превосходным источником клетчатки. В одной порции весом 28 г содержится 5 граммов этого вещества, что составляет 14% от рекомендуемой суточной нормы. Однако есть ряд продуктов, в которых клетчатки, которая очень полезна для здоровья сердца и пищеварительной системы, еще больше, пишет Verywellhealth. 1. Артишоки Клетчатка: 6,84 г (24% от суточной нормы) в ...