Архив меток: Холестерин

Груши очень полезны для здоровья / фото ua.depositphotos.comГруши богаты антиоксидантами, такими как витамин С, пищевые волокна и другие растительные соединения, которые способствуют общему здоровью. Они способствуют пищеварению, нормализуют уровень холестерина и снижают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Verywellhealth. 1. Улучшение пищеварения В груше содержится 5,5 г клетчатки, что составляет 22% от рекомендуемой суточной нормы, рекомендуемой экспертами в области здравоохранения. Пищевые ...

Сайра — полезная и вкусная рыба / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСамая вкусная рыба не всегда самая дорогая. Несмотря на то, что многим в голову сразу приходит форель, лосось или семга, эти виды рыб нельзя считать наиболее удачными с точки зрения нутрициологии. Так как цены на рыбу в Украине иногда «кусаются», стоит рассмотреть более дешевый, но не менее полезный вариант. Чем ...

Яблоки очень полезны для сердца / коллаж УНИАН, фото фото ua.depositphotos.comЯблоки богаты клетчаткой и растительными соединениями, которые могут поддерживать здоровое артериальное давление. Дело в том, что яблоки связаны с улучшением здоровья сердца, отчасти потому, что содержащиеся в них питательные вещества могут способствовать снижению артериального давления, пишет Verywellhealth. «Яблоки особенно богаты флавоноидами, включая кверцетин и проантоцианидины, а также фенольными кислотами и пищевыми волокнами», ...

Диетологи рассказали, какой чай нужно пить, чтобы живот стал меньше / фото ua.depositphotos.comВисцеральный жир не виден, но он представляет больший риск для здоровья, включая более высокую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. «Висцеральный жир — это жир, который накапливается глубоко в брюшной полости, окружая такие органы, как печень, желудок и кишечник», — объяснила диетолог Лорен Манакер, пишет Eatingwell. Однако ...

Грибы очень полезны для здоровья / фото ua.depositphotos.comГрибы обладают рядом полезных свойств: от борьбы с воспалением до поддержания здоровья кишечника, обеспечивая организм витаминами и минералами. Доктор медицины, невролог и эксперт в области здоровья мозга Хайди Моавад описала в статье для Verywellhealth все главные преимущества от употребления грибов. 1. Борется с воспалением Грибы обладают противовоспалительным действием, что может снизить риск и тяжесть воспалительных заболеваний. Грибы ...

Витамин D играет ключевую роль в состоянии здоровья / фото ua.depositphotos.comВитамин D играет главную роль во многих функциях организма, включая поддержание крепости костей, здоровья мышц, обмена веществ, иммунитета и здоровья мозга. Источники витамина D в рационе человека ограничены, поскольку очень немногие продукты содержат этот витамин в естественном виде, пишет Eatingwell. Но, сосредоточившись на правильном питании, можно получать достаточное количество витамина D ...

Полезные жиры способны укрепит сердце / фото ua.depositphotos.comНа самом деле, есть удивительный питательный элемент, от которого вы, возможно, думали, следует отказаться ради здоровья сердца. Однако, как пишет Eatingwell, кардиолог Дэвид Сабгир опроверг некоторые заявления и утверждает, что ненасыщенные жиры очень полезны для здоровья сердца. «Полезные ненасыщенные жиры, такие как мононенасыщенные жиры, могут помочь снизить уровень вредного холестерина, повысить уровень полезного холестерина, ...