Архив меток: Сон

Хлеб, бананы и шоколад могут помочь держать кортизол под контролем / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВ последнее время мы много слышим о кортизоле. Такие фразы, как «кортизоловое лицо», «кортизоловый живот» стали популярными поисковыми запросами в социальных сетях. Термин «кортизол» часто звучит в негативном контексте. А между тем, пишет EatingWell, этот гормон необходим для функционирования организма. «Кортизол выделяется надпочечниками и играет ключевую ...

Кардиолог рассказал, чего не делает вечером, чтобы не навредить сердцу / фото ua.depositphotos.comСердечные заболевания развиваются годами под воздействием изменения артериального давления, воспаления, регуляции глюкозы и качества сна. Об этом сказал кардиолог Санджай Бходжрадж. Он рассказал, что после 20 лет лечения сердечных заболеваний, закупорки артерий и метаболических нарушений начал замечать менее очевидный фактор, влияющий на здоровье сердечно-сосудистой системы: то, что происходит ...

Дневной сон не должен длиться слишком долго, говорят медики / фото pxhere.comС возрастом ночной сон становится более поверхностным: люди чаще просыпаются, спят не так глубоко. Поэтому многие пытаются компенсировать недостаток ночного сна дневным, пишет Meglepetes. Несколько международных организаций в сфере здравоохранения и исследователи сна пришли к выводу, что короткий дневной сон – 15–20 минут – действительно помогает отдохнуть, а вот ...

Ужин с авокадо улучшит качество сна / фото pxhere.comЕсли регулярно употреблять авокадо вечером, это может способствовать более продолжительному сну, лучшему пищеварению и уменьшению количества перекусов. Об этом пишет VerywellHealth в статье, содержание которой проверил доктор медицинских наук Сохайб Имтиаз. Издание назвало 5 причин, почему на ужин стоит есть авокадо. 1. Сон станет крепче Авокадо может улучшить качество вашего сна. В ...

Ученые изучили влияние аминокислоты метионина на организм во время болезни / фото ua.depositphotos.comВо время болезни организм начинает незаметную внутреннюю борьбу. И при этом самочувствие и будущее здоровье зависит не только от того, насколько эффективно иммунитет уничтожит возбудитель болезни. Важно и то, насколько хорошо организм может переносить нагрузку, вызванную болезнью, и не нанесет ли его собственная защита, то есть воспаление, слишком ...

Сны могут предупреждать о болезнях, предполагают ученые / фото ua.depositphotos.comСтранные или тревожные сны могут быть ранним сигналом того, что в организме начинает развиваться болезнь. Такую гипотезу выдвигают исследователи сна, которые считают, что мозг способен реагировать на малейшие изменения в организме и отражать их в сновидениях. Об этом пишет DailyMail. По мнению психологов, иногда так называемые «предвестниковые сны» возникают на ранних ...

Необязательно быть актером Голливуда, чтобы обмануть старость / Коллаж УНИАН, фото freepik.comВы замечали, что одни люди в шестьдесят выглядят так, будто старение их вообще не коснулось, тогда как другие словно «прибавили» к своему возрасту лишнее десятилетие или два? Некоторые считают, что все определяется генетикой, но научные исследования говорят об обратном. О том, что же в действительности делает людей с виду ...

Диетологи ответили, что лучше выбрать — кофе или энергетик /фото: pixabay.comНет ничего постыдного в том, чтобы искать способы повысить свою энергию и бодрость. Для многих это означает употребление энергетических напитков, а для других — кофе. Диетологи объяснили ключевые различия между кофе и энергетическими напитками, а также какой напиток разумнее включить в рацион, пишет Prevention Кофе и энергетические напитки: главные различия ...

В 40 лет организм вполне способен вырабатывать энергию, но делает это уже в других условиях, чем раньше / фото ua.depositphotos.comПо мнению ученых, самое изнурительное десятилетие в жизни человека длится от 40 до 50 лет – именно в этот период одновременно происходят определенные биологические изменения в организме, которые к тому же совпадают с жизненными заботами, пишет Daily Mail. По словам профессора ...

Никогда не стоит игнорировать признаки стресса / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comСтресс не всегда проявляется в панике или слезах. Часто он маскируется под усталость, апатию, проблемы со сном или постоянное напряжение в теле. Психолог и соучредитель сервиса «Твой психолог» Татьяна Клинец рассказала в комментарии УНИАН, как понять, что именно стресс влияет на ваше самочувствие, какие сигналы не стоит игнорировать и как ...