Архив меток: Память

Главное правило врача простое: чтобы защитить мозг, нужно заботиться обо всем организме. фото ua.depositphotos.comАмериканский невролог Дэвид Додик три десятилетия проработал в клинике Mayo, леча людей после инсультов и пациентов с нарушениями памяти. Теперь он рассказал изданию CNBC Make It, какие простые ежедневные привычки помогают мозгу оставаться здоровым на протяжении многих лет, передает abczdrowie.pl. По словам Додика, к идее профилактики он ...

Здоровая старость — это цель многих людей / фото ua.depositphotos.comРегулярные физические упражнения в сочетании с диетой, полезной для мозга, способны улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей, у которых повышен риск развития деменции. Как пишет The Independent, к такому выводу пришла международная группа специалистов, результаты масштабного исследования опубликованы в The Lancet. Сообщается, что клиническое испытание проводилось в 12 странах ...

Ученый выяснил, какая коробка передач в автомобиле медленно "тормозит" мозг / фото ua.depositphotos.com Управление автомобилем с механической коробкой передач может не только доставлять больше удовольствия водителям, но и положительно влиять на работу мозга. Японский нейробиолог пришел к выводу, что постоянное переключение передач активизирует участки мозга, ответственные за память, внимание и принятие решений. Об этом сообщает Best Car Web со ссылкой ...

Каждый день нужно ходить всего 30 минут / коллаж УНИАН, фото pexels.comОбычная ходьба, по словам экспертов, поможет поддерживать тело в тонусе и укреплять организм большинству людей. Особенно это актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не находит возможности для полноценных тренировок. Рассказываем, сколько шагов в день надо делать и почему заветные 10 000 нужны не всем. Сколько в ...

Шоколад, авокадо и тыквенные семечки – в списке продуктов, полезных для мозга / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, Pixabay.comДля того чтобы с возрастом поддерживать здоровье мозга, необходимы регулярные физические упражнения, общение и достаточный сон. Но также стоит не забывать и о правильном питании, пишет Prevention. По словам магистра наук, диетолога Мегги Мун, для поддержания когнитивных функций необходимы определенные питательные вещества, список ...

Известно, что витамин C содержится в апельсинах, лимонах и других продуктах / фото ua.depositphotos.comРацион, богатый витамином C, не только укрепляет иммунную систему, но и может способствовать сохранению здоровья мозга в пожилом возрасте. Это доказывают результаты японского исследования, в котором приняли участие более 2 тысяч пожилых людей. Как пишет The Independent, у тех, у кого уровень витамина C в плазме крови ...

Тревожность можно отключить? / фото ua.depositphotos.comНовое исследование только что показало, что мозговой контур, связанный с тревожным поведением, можно включать и выключать. Ученые из Университета имени Мигеля Эрнандеса в Эльче обнаружили, что восстановление баланса в крошечном контуре обратило вспять тревожность, социальную замкнутость и депрессивное поведение у мышей. Исследование было сосредоточено на миндалевидном теле (амигдале) – области мозга, отвечающей за эмоциональную регуляцию. ...

Здоровье мозга зависит от того, когда человек ужинает / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНа когнитивное здоровье может влиять не только то, что человек ест, но и когда он ест. В частности, большое значение имеет время ужина. Для лучшего когнитивного состояния эксперты рекомендуют ужинать примерно за три часа до сна. Об этом пишет Health в статье, содержание которой проверила диетолог, магистр наук ...

Соки полезны, но употреблять их нужно с осторожностью / фото ua.depositphotos.comСок полезен, поскольку он изготовлен из фруктов или овощей. В то же время он более калорийный, чем цельные фрукты, и содержит меньше клетчатки. Как же выбрать действительно полезный сок и сколько его можно пить – в материале Today. Как отмечает издание, выбирая продукт, важно смотреть на этикетку и отдавать предпочтение ...

Прогулки очень полезны для здоровья / фото ua.depositphotosПрогулки значительно способствуют поддержанию здоровья тела и разума. Они полезны для всех аспектов, от настроения и мозга до сердца, костей, мышц и метаболизма. По словам врачей, ежедневная ходьба — один из самых простых способов поддержать общее здоровье, пишет Eatingwell. И наоборот, если человек не проходит необходимое количество шагов в день, здоровье может пострадать. Эксперты ...