Архив меток: Окислительный стресс

Ученые отметили, что употребление фруктов связано с улучшением памяти / фото ua.depositphotos.comНекоторые фрукты могут поддерживать здоровье мозга и способствовать более медленному снижению когнитивных функций с возрастом. Ученые посоветовали обратить внимание на плоды, богатые флавоноидами и полифенолами. В частности, особый интерес ученых вызывают растительные соединения, содержащиеся преимущественно в ярко окрашенных фруктах, пишет Mindmegette. Среди таких они выделили несколько групп. Ягоды. Черника, клубника, ...

Людям старше 50 лет стоит включать гранат в свой рацион / фото ua.depositphotos.comГранат очень полезен для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций, особенно для людей в возрасте. Как рассказал изданию Parade невролог Милл Этьен, людям старше 50 лет стоит включать гранат в свой рацион. По словам специалиста, этот фрукт содержит высокую концентрацию полифенолов, которые помогают организму противостоять окислительному стрессу и воспалительным процессам. Эти ...

Сахар в больших количествах вреден для печени / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, ua.depositphotos.comРацион с высоким содержанием сахара может быть опасен для здоровья: он приводит к увеличению веса, повышенному риску кариеса, а также может повреждать печень. Об этом пишет Health. В целом сахар может быть частью здорового рациона: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам ограничивать ежедневное потребление добавленного сахара до 36 граммов ...

Учёные назвали победителя / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comУченые сравнили содержание антиоксидантов в горячем и холодном чае и пришли к однозначному выводу: заваривание кипятком оказывается более эффективным. Об этом сообщает издание Verywell Health. Горячая вода активнее разрушает структуру чайных листьев, высвобождая в напиток больше полезных соединений. Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Molecules, показало: чай, заваренный горячим способом, содержит значительно больше ...

Одних только лекарств недостаточно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с артериальной гипертензией / фото: ua.depositphotos.comГипертония может на протяжении многих лет повреждать сосуды и повышать риск инфаркта или инсульта. Ученые проверили действие препарата, известного в Азии уже на протяжении веков. Результаты исследования оказались неожиданными — у животных гипертония не развилась. Об этом пишет rynekzdrowia.pl. Как предотвратить гипертонию? Несмотря на ...

Грецкие орехи – полезный для мозга продукт / фото PxhereВаш перекус может либо повысить производительность труда, либо, наоборот, помешать ей. Наверняка вы замечали, как в офисе после съеденного кекса вы начинаете выполнять определенную работу с рекордной скоростью. Но через некоторое время внезапно наступает сильная вялость и сонливость. Секрет предотвращения резких скачков и падений энергии заключается в поддержании стабильного уровня сахара ...

Томатный сок может оказаться отличной добавкой к рациону / Коллаж УНИАН, фото magnific.comТоматный сок может быть не только приятным дополнением к мясным блюдам, но и постоянным источником важных для организма веществ. В частности, при регулярном употреблении он может положительно влиять на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. Диетологи портала VeryWell Health рассказали, в чем заключается польза и вред томатного сока и ...

Специалисты по питанию рекомендовали получать пробиотики из еды / фото ua.depositphotos.comНекоторые привычные продукты являются источником пробиотиков и поддерживают здоровье кишечника. Среди прочего диетологи посоветовали обратить внимание на ферментированные продукты. По словам специалистов, при употреблении в достаточном количестве они положительно влияют на здоровье, поскольку помогают поддерживать баланс кишечной микробиоты, пищеварение и усвоение питательных веществ,  пишет Marthastewart. Отмечается, что хотя пробиотики доступны в виде  добавок, ...

Для печени полезно пить не только воду / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВода помогает печени выполнять свои естественные функции, а именно – выводить из организма отходы. Как пишет издание Health, на самом деле ни один напиток не может очистить или «детоксицировать» этот орган, но некоторые из них способны поддерживать его здоровье. По словам автора статьи, дипломированного диетолога и медицинского обозревателя Линдси ...

Кроме того, специалисты советуют не дожидаться 60-летнего рубежа фото ua.depositphotos.comПосле 60 лет организм переживает настоящую перезагрузку, метаболизм замедляется, а риск сердечных заболеваний и других хронических проблем стремительно растет. Врачи уверяют, что выбор ежедневного меню напрямую влияет на скорость старения, поэтому от одной популярной пищевой привычки стоит решительно отказаться. Об этом сообщает издание EatingWell. Как объясняют специалисты, главным врагом долголетия в ...