Архив меток: Nagai Yume

Сколько нужно спать для хорошего самочувтвия и провилактики болезней / фото ua.depositphotos.comХороший сон остается ключевым фактором профилактики деменции, поскольку в это время мозг самоочищается. Как пишет Mind Megette, именно во время сна из мозга удаляются вредные белки, ответственные за снижение умственных способностей. Не выспавшись, мы чувствуем себя более уставшими весь следующий день, и иногда забываем даже самые простые вещи. Однако ...

Подходить ко сну тоже нужно серьезно / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com«Как спалось?». Отвечая на этот вопрос, вы, скорее всего, прикидываете, сколько часов удалось поспать или как часто вы просыпались среди ночи. Но, по словам экспертов, существует третий, часто игнорируемый элемент сна, который необходимо учитывать. Это стабильность вашего графика сна. Постоянство сна (или регулярность) означает, насколько точно вы придерживаетесь одного и ...