Архив меток: Йога

Умение контролировать гнев способствует долголетию / фото ua.depositphotos.comНа продолжительность жизни влияет множество факторов: генетика, образ жизни, доступ к медицинской помощи. Однако появляется все больше научных данных, указывающих на то, что не менее важно для этого эмоциональное благополучие, в частности оптимизм и умение контролировать гнев. Об этом пишет Indian Defence Review. Показательным примером в статье назван американский актер Дик Ван Дайк, ...

Ежедневная физическая активность – важное условие долгой и здоровой жизни / фото ua.depositphotos.comРегулярная физическая активность – важное условие долгой и здоровой жизни. Однако, как выяснили ученые, распространенное правило о 10 тысячах шагов в день не так уж и обязательно. Современные исследования показывают, что гораздо важнее интенсивность движения и общее время активности в течение недели, пишет Focus online. Издание пояснило, что ...

То, что вы делаете сразу после пробуждения, влияет на здоровье сердца / фото ua.depositphotos.comЗабота о сердце может улучшить качество жизни и способствовать долголетию. И дело не только в правильном питании, тренировках и соблюдении рекомендаций врача. Существует много повседневных привычек, которые поддерживают здоровье этого важного органа и которые ему вредят, пишет Parade. Эксперты по вопросам здоровья сердца, с которыми пообщалось издание, ...

Кардиологи обновили рекомендации для гипертоников / фото ua.depositphotos.comВпервые за 7 лет Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии обновили рекомендации, чтобы помочь людям с высоким кровяным давлением снизить его показатели. Как пишет Verywellhealth, уровни нормального, повышенного и высокого артериального давления, измеряемые с помощью тонометра, остаются прежними: нормальное артериальное давление — менее 120/80 мм рт. ст.; повышенное артериальное давление — 120-129/80 ...

Регулярные быстрые прогулки могут помочь даже при депрессивных состояниях, считают ученые / фото ua.depositphotos.comФизические упражнения могут быть такими же эффективными, как психологическая терапия или даже антидепрессанты в лечении депрессии. Как пишет The Independent, об этом заявили исследователи из Ланкаширского университета. Они обнаружили, что физические упражнения имеют умеренный эффект в уменьшении симптомов депрессии по сравнению с отсутствием лечения или плацебо. В ...