Архив меток: Глюкоза

Научно доказано, что ежедневная ходьба улучшает здоровье / фото ua.depositphotos.comОбещание с следующего понедельника начать заниматься в спортзале и совсем не употреблять сладкое может оказаться далеким от реальности. Более достижимая цель – постепенно вносить изменения в образ жизни. Например, начать с ежедневной 20-минутной ходьбы. О пользе этого упражнения пишет Parade. Издание назвало 5 изменений, которые произойдут с вашим организмом, когда вы ...

Ученые выяснили, какая пища наиболее полезна для сердца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМасштабное исследование американских ученых выяснило, что для здоровья сердца решающее значение имеет не низкоуглеводная или нежирная диета, а качество продуктов в рационе, пишет ScienceAlert. Исследование ученых Гарвардского университета, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии, охватило почти 200 тысяч мужчин и женщин в США. За участниками наблюдали около 30 ...

Бананы являются одними из лучших продуктов для здоровья кишечника / фото pxhere.comБананы богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, которые необходимы для нашего здоровья. Этот фрукт также относительно легкий для желудка, что делает его идеальным для успокоения расстройств пищеварения. Эксперты по питанию на страницах martha stewart объяснили, что происходит с организмом, когда вы едите бананы. 1. Сытость Когда вы регулярно едите ...

Не каждая каша на самом деле может помочь похудеть / коллаж УНИАН, фото pexels.comОвсянка на завтрак давно имеет репутацию «идеального» варианта для тех, кто худеет. Биохимик, диетолог, нутрициолог, член Ассоциации функциональной медицины Анастасия Козырь рассказала в комментарии УНИАН, действительно ли она «работает» на вашу фигуру и с чем сочетать каши, чтобы избежать скачков сахара в крови и легче держать аппетит ...

Жизнь в горах снижает риск диабета / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНовое исследование показало, что жизнь на значительной высоте может заставить красные кровяные клетки действовать как «губки для глюкозы», помогая контролировать уровень сахара в крови. Ученые выразили надежду, что это открытие проложит путь к новым методам лечения диабета, и уже создали препарат, который воспроизводит этот эффект у мышей, пишет Science Focus. ...

Сахар в крови снижается благодаря ходьбе / фото ua.depositphotos.comКогда речь заходит о способах снижения уровня сахара в крови, то на ум в первую очередь приходит питание, а именно хочется узнать, какие продукты этому способствуют. Но сахар можно снизить и с помощью физических упражнений. И одно из самых эффективных и легких — ходьба. Об этом пишет EatingWell. Как отмечается, ходьба позволяет ...

Яйца, йогурт, творог – отличные варианты завтрака при диабете / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМногие блюда, которые мы привыкли есть на завтрак, могут повышать уровень сахара в крови так же быстро, как кусочек торта. Если у вас диабет или вы хотите избежать его появления, нужно тщательно выбирать, что есть утром, пишет Health в материале, содержание которого проверила доктор медицинских наук, эндокринолог ...

Специи не только улучшают вкус блюд, но и приносят пользу здоровью / фото ua.depositphotos.comСпеции не только улучшают вкус блюд – они еще и полезны для здоровья. Когда речь идет о снижении уровня сахара в крови и улучшении резистентности к инсулину, чаще всего рекомендуют корицу. Но есть и другие эффективные приправы, которые также стоит добавить в рацион, пишет EatingWell. Специей №1 ...

Диетологи назвали самій полезній хлеб / фото ua.depositphotos.comВыбор полезного хлеба в супермаркете должен водится к тому, который содержит клетчатку, питательные вещества и обеспечивает чувство сытости. 1. Ищите 100% цельнозерновой хлеб Один из важнейших показателей полезности хлеба — это изготовлен ли он из цельного зерна. Цельное зерно включает отруби, зародыш и эндосперм – части зерна, которые содержат клетчатку, витамины группы В, железо, ...

Фасоль поможет наладить пищеварение / фото ua.depositphotos.comФасоль чрезвычайно полезна благодаря высокому содержанию питательных веществ. Возможно, ее даже стоит есть ежедневно или хотябы через день. Диетологи объяснили 4 основных эффекта от употребления фасоли и рассказали, что произойдет, если есть этот продукт ежедневно, пишет Marthastewart.  Улучшение пищеварения «Фасоль богата как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, которые способствуют пищеварению», — рассказала диетолог Джессика Зинн. Растворимая ...