Архив меток: Цитрусовые

Диетолог рассказала, какие продукты есть для выработки коллагена / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПотеря коллагена неизбежна и предотвратить ее с течением времени невозможно, но есть способы замедлить этот процесс. Однако, чтобы помочь организму вырабатывать коллаген, не нужно начинать принимать добавки, по крайней мере, на первых порах, пишет Today. Вы можете получить те же строительные блоки для коллагена, а также защитные антиоксиданты, ...

Ученые рассказали, какие фрукты нужно есть, чтобы похудеть / фото ua.depositphotos.comЦитрусовые, которые часто не едят люди на диетах из-за содержания сахара, на самом деле могут способствовать снижению веса. Как показало исследование, содержащиеся в них растительные соединения ускоряют сжигание жира, пишет Rynekzdrowia. Дело в том, что фрукты иногда запрещают или ограничивают в диетах, потому, что они содержат сахар, в первую очередь ...

Ягодные смузи благодаря содержанию витамина С способствуют выработке коллагена в организме / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКоллаген является ключевым белком для поддержания здоровья кожи, волос и суставов, но с возрастом организм производит его все меньше. Поэтому выработку этого белка нужно стимулировать, употребляя определенные продукты. Об этом пишет VerywellHealth в статье, содержание которой проверил доктор медицинских наук Брендан Кэмп. Издание назвало 6 ...

Дерматолог ответила, какой витамин лучше всего подойдет для стареющей кожи / фото ua.depositphotos.comХотя общее питание имеет наибольшее значение, витамин С и витамин Е играют ключевую роль в здоровой, упругой коже. Но когда дело доходит до старения кожи, не каждому ясно, какой из них более полезен. Издание Eatingwell написало о том, что говорит дерматолог. Преимущества витамина С для кожи Поддерживает выработку ...

Ученые рассказали, что пить, чтобы снизить стресс / pixabay.comВыбор напитков в течение дня способен снизить уровень стресса, уменьшить симптомы тревоги и принести чувство спокойствия. Доказано, что зеленый чай снижает тревожность, а ромашковый часто используется для успокоения перед сном, пишет Verywellhealth. Но есть и другие напитки, которые могут помочь успокоиться. 1. Смузи и соки с фруктами и овощами Многие фрукты и ...

Некоторые продукты категорически запрещено совмещать с кофе / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКофе пьют многие люди — черный или с молоком, домашний или тот, что куплен в кофейне. Однако не все знают, с чем нельзя пить кофе — издание Health опубликовало список из шести продуктов, которые лучше употреблять отдельно. Что не усваивается вместе с кофе — перечень продуктов Миллионы людей пьют ...

Вода с лимоном очень полезна для здоровья / фото ua.depositphotos.comЛимонная вода придает напитку вкус, который может побудить пить больше воды, что приводит к ряду преимуществ для здоровья. Среди них — поддержание водного баланса, предотвращение образования камней в почках и, в некоторых случаях, похудение. 1. Помогает поддерживать водный баланс Эксперты рекомендуют воду с лимоном в качестве здоровой альтернативы сладким напиткам. Достаточное ...

Большинство людей считают, что лимон, как и другие фрукты, подарила нам природа / фото ua.depositphotos.comБольшинство людей воспринимают лимон как один из многих фруктов, которые подарила нам природа. Однако на самом деле это не так. Оказывается, лимон вывели люди путем гибридизации и тщательного культивирования. Об этом пишет американский эволюционный биолог из Ратгерского университета Скотт Треверс в своей колонке для Forbes. По ...

Есть продукты, в которых клетчатки еще больше, чем в овсянке / фото ua.depositphotos.comОвсянка известна как незаменимый источник клетчатки: на порцию приходится около 4 граммов, но это далеко не единственный источник. Чечевица, чернослив и грейпфрут содержат еще больше клетчатки, помогая получать 25–30 граммов, необходимых большинству взрослых ежедневно, рассказала диетолог Мэгги Мун, пишет Verywellhealth. 1. Колотый горох Клетчатка: 8,2 г. Размер порции: 1/2 стакана ...

Диетолог рассказала, как лучше пить витамины / фото ua.depositphotos.comПрием добавок и витаминов может улучшить общее состояние здоровья, но время и комбинации имеют значение. Некоторые сочетания могут снизить усвоение или вызвать побочные эффекты, пишет Health. 1. Кальций и железо «И кальций, и цинк могут блокировать усвоение добавок с железом, поскольку они конкурируют за всасывание в кишечнике», — рассказала доктор медицинских наук Дженнифер ...