Архив меток: Частота сердечных сокращений

Употребление холодной воды помогает охладить организм / фото ua.depositphotos.comКто-то любит воду со льдом, другие убеждены, что лучше всего пить теплую воду с долькой лимона. Действительно ли важна температура воды, пишет Verywell Health. Как рассказала магистр наук, сертифицированный диетолог-нутрициолог Лорен Манакер, исследований о пользе для здоровья воды разной температуры на самом деле довольно мало. Однако, по её словам, идеальная температура «зависит ...

Людям с высоким давлением следует заменить соль другими добавками / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКак известно, соль в рационе в избыточном количестве вредна для сердца, а для людей с высоким давлением даже опасна. Однако это не означает, что нужно употреблять невкусную пищу, пишет Verywell Health. Авторы статьи, журналист Джеймс Майр и доктор медицинских наук Деннис Сифрис, рассказали, какие бывают заменители соли ...

Поспать подольше в выходной день оказывается полезно / фото ua.depositphotos.comДополнительный сон в выходные может быть связан с более низкой вероятностью развития гипертонии. Новое исследование определило примерное количество времени, на которое можно дольше оставаться в постели в выходной день. Ученые проанализировали данные почти 41 тыс. взрослых за период 2016–2023 годов, пишет Prevention. Отмечается, что исследователи сравнили продолжительность сна участников в рабочие ...

Для людей, страдающих бессонницей и уже имеющих хронические проблемы со сном, яркий свет перед сном может ещё больше усугубить ситуацию / фото ua.depositphotos.comУченые связали воздействие света ночью с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает Fox News, новое исследование, проведенное в Университете Тулейна, обращает внимание на потенциальную опасность. В частности, ученые установили, что воздействие света яркостью более 3 люксов – ...

Йога может принести огромную пользу здоровью сердца / фото ua.depositphotos.comРегулярная физическая активность считается одним из способов поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом  необязательно ходить в спортзал или покупать специальное оборудование домой. Одним из вариантов может стать йога. Эта практика сочетает физические упражнения, дыхательные техники, концентрацию и расслабление, поэтому способна воздействовать не только на мышцы, но и на нервную систему, пишет Cronista. Отмечается, ...

Некоторые фрукты содержат питательные вещества, необходимые нашему сердцу / коллаж УНИАН, фото pxhere.com, ua.depositphotos.comКаждый хочет найти простые способы улучшить здоровье своего сердца. Легкий и вкусный способ сделать это – включить в рацион больше полезных продуктов, пишет Health. Автор статьи, дипломированная медсестра с опытом работы в сфере сердечно-сосудистой помощи в больницах Александрия Ньембве, утверждает, что употребление фруктов – один из самых ...

Стоит посмотреть на стресс с другой стороны / фото ua.depositphotos.comСтрессовые ситуации случаются. Поезда отменяют, ужины подгорают, дети капризничают, а люди болеют. Жизнь усеяна непростыми событиями, и хотя некоторых мы можем избежать, многие неизбежны. Исследования показывают, что большинство дней большинство людей испытывают ту или иную степень стресса. Это переживание теперь настолько распространено, что стало неотъемлемой частью современной жизни, где может проявляться ...

Усталость является одним из симптомов недостатка магния в организме / фото ua.depositphotos.comМагний играет ключевую роль в работе сердца, мозга, мышц и здоровье костей, однако многие люди не получают его в достаточном количестве. Ученые предупредили, что нехватка этого минерала может проявляться не только судорогами, но и постоянной усталостью, бессонницей и даже проблемами с концентрацией внимания, пишет Eatingwell. По словам специалистов, обратить ...

Время ужина влияет на уровень холестерина / фото pxhere.comЕсли вы стремитесь снизить уровень холестерина, то, вероятно, обращаете внимание на то, что лежит у вас на тарелке. И действительно, продукты, которые вы выбираете, важны для здоровья сердца и сосудов, пишет Eatingwell. Но ученые указывают на важность еще одного фактора – времени приема пищи, особенно ужина. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, свидетельствует, ...

Употребление кофе влияет на уровень артериального давления / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.comЕсли вы заботитесь о своем артериальном давлении, стоит обратить внимание на то, сколько кофеина вы потребляете ежедневно, ведь любимые напитки могут влиять на ваше состояние больше, чем вы думаете. Об этом пишет EatingWell. Что касается влияния кофе или других напитков с кофеином на артериальное давление, то трое диетологов, ...