НОВОСТИ В УКРАИНЕ
Мнение о том, что для стабильного результата худеть нужно понемногу – это заблуждение. Как сообщает The Independent, новое исследование норвежских ученых доказывает, что именно быстрый старт помогает не только сбросить больше, но и удержать новый вес в течение года.
Эту работу представили на Европейском конгрессе по вопросам ожирения в Турции.
По данным ученых из норвежской клиники Vestfold Hospital Trust, они провели эксперимент над 284 взрослыми пациентами. Людей разделили на две группы с разными планами питания.
Первая группа худела агрессивно. Первые два месяца они ели только по 1000 калорий в день, затем постепенно увеличивали порции до 1500 калорий.
Вторая группа шла по пути «постепенного похудения» – им просто советовали уменьшить свой привычный рацион на 1000 калорий. На практике эти люди потребляли около 1400 калорий в сутки. Для сравнения, согласно нормам здравоохранения, мужчинам обычно требуется 2500 калорий, а женщинам – 2000.
Результаты оказались неожиданными. Уже за первые четыре месяца «быстрая» группа потеряла почти 13% своего веса, тогда как «медленная» – лишь 8%.
Когда ученые проверили состояние пациентов через год, разрыв стал еще больше: те, кто худел стремительно, в сумме сбросили более 14% веса, а их оппоненты остановились на отметке 10,5%.
Ведущая авторка исследования доктор Лайн Кристин Джонсон подчеркивает: результаты прямо опровергают миф о том, что быстрое похудение неизбежно ведет к возврату килограммов. Наоборот, такой подход оказался более эффективным для здоровья и проще в выполнении под наблюдением специалистов.
Руководительница исследовательских программ Кембриджского университета доктор Мари Сприкли добавила, что это открытие чрезвычайно важно. По ее словам, оно полностью меняет правила игры, ведь старое убеждение о преимуществах медленного похудения наконец опровергнуто научными фактами.
Полезные советы от врачей
Ранее УНИАН писал, что стоматологи предупредили об опасной привычке с зубным протезом. Рекомендация замачивать зубной протез на ночь в воде возникла в основном из-за прежних опасений относительно деформации материала, особенно акрила. На практике современные рекомендации больше не рассматривают это как универсальное правило для каждого.
