Архив меток: Зенкер

Рыбные консервы недорогие и легкодоступные / фото ua.depositphotos.comРыбные консервы ценны тем, что содержат много омега-3 жирных кислот, белка, витаминов D и B12. В то же время они недорогие и легкодоступные. О самых полезных из них рассказало издание Verywell Health. 1. Сардины Отмечается, что 100 граммов сардин содержат 24,6 грамма высококачественного белка; 982 миллиграмма омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновая ...

В перезрелых плодах меньше витамина С коллаж УНИАН, фото freepik.comПищевой состав банана, включая количество сахара, крахмала и витаминов, существенно меняется по мере его созревания, пишет Huffpost. Недозрелые плоды – твердые и зеленые – являются настоящим суперфудом для стабилизации глюкозы. Как отметила диетолог Эйвери Зенкер, «эта стадия имеет самое высокое содержание резистентного крахмала и низкое содержание сахара». Такой крахмал работает как ...

Чем полезны кофе и чай / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВаша любимая чашка по утрам – это гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Клинические исследования доказывают: выбор между кофе и зеленым чаем определяет, как именно ваш метаболизм и нервная система «проснутся» сегодня. Однако разница не только в бодрости, один напиток ускоряет сжигание жиров, а другой – активирует гены долголетия, пишет ...

Чаи известны своими противовоспалительными свойствами / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comНезначительное воспаление – нормальная реакция нашего организма на травмы или болезни. Хроническое же воспаление – другая история. К счастью, решить эту проблему можно, в частности, путем изменения рациона. Об этом пишет Prevention. В статье отмечается, что благодаря содержанию антиоксидантов противовоспалительное действие оказывают чаи. Исследование 2020 года, опубликованное на страницах National Library ...