Архив меток: Углеводы

Сахар в крови снижается благодаря ходьбе / фото ua.depositphotos.comКогда речь заходит о способах снижения уровня сахара в крови, то на ум в первую очередь приходит питание, а именно хочется узнать, какие продукты этому способствуют. Но сахар можно снизить и с помощью физических упражнений. И одно из самых эффективных и легких — ходьба. Об этом пишет EatingWell. Как отмечается, ходьба позволяет ...

У любого продукта, как бы полезен он не был, есть свои лимиты / фото freepik.comНекоторые источники белка с низким содержанием насыщенных жиров, такие как куриная грудка и определенные виды рыбы, а также яйца и греческий йогурт, считаются полезнее жирного красного или переработанного мяса. Творог также популярен как источник белка и действительно может быть частью сбалансированного рациона. К тому же, у ...

Яйца, йогурт, творог – отличные варианты завтрака при диабете / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМногие блюда, которые мы привыкли есть на завтрак, могут повышать уровень сахара в крови так же быстро, как кусочек торта. Если у вас диабет или вы хотите избежать его появления, нужно тщательно выбирать, что есть утром, пишет Health в материале, содержание которого проверила доктор медицинских наук, эндокринолог ...

Специи не только улучшают вкус блюд, но и приносят пользу здоровью / фото ua.depositphotos.comСпеции не только улучшают вкус блюд – они еще и полезны для здоровья. Когда речь идет о снижении уровня сахара в крови и улучшении резистентности к инсулину, чаще всего рекомендуют корицу. Но есть и другие эффективные приправы, которые также стоит добавить в рацион, пишет EatingWell. Специей №1 ...

Бананы помогут наладить пищеварение / фото ua.depositphotos.comБананы — это источник энергии без лишних хлопот и на самом деле, многие люди едят хотя бы один каждый день. Диетологи рассказали о преимуществах от употребления бананов и рассказали, какую пользу они приносят, пишет Realsimple. Пищевая ценность банана: калории: 105 калорий; белки: 1,3 грамма (г); углеводов: 27 г; клетчатка: 3 г; жиры: 0,5 г; Также ...

рач назвал самые недооцененные овощи, которые непременно стоит включить в рацион / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, скриншотНесмотря на обилие овощей в продуктовых магазинах, многие из самых питательных вариантов редко попадают в повседневные блюда. Именно поэтому кардихирург Стивен Гандри посоветовал выходить за рамки и добавить в рацион эти 5 суперполезных овощей, которые помогут поддержать здоровье кишечника, долголетие и общую жизненную силу, ...

Хлорофилл на самом деле не так полезен, как о нем говорят / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЖидкий хлорофилл активно рекламируют в соцсетях как простой способ без усилий сбросить вес. Зеленые напитки, яркие видео и истории «удачного опыта» создали впечатление, что достаточно добавить несколько капель в воду – и вес начнет снижаться сам собой. Но если вы не знаете, эффективен ли хлорофилл ...

Ученые рассказали, какие продукты провоцируют гпертонию / фото pexelsПереработанные продукты часто содержат большое количество добавленного сахара, соли, трансжиров и других ингредиентов, которые могут повышать кровяное давление. Поскольку гипертония может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, отказ от таких продуктов играет ключевую роль в профилактике, пишет Verywellhealth. 1. Замороженные блюда Уровень натрия обычно высок в пицце, полуфабрикатах и буррито. Производители добавляют ...

Диетологи объяснили, как белый хлеб влияет на уровень сахара в крови / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comХотя белый хлеб очень вкусный, эксперты говорят, что это не самый здоровый выбор, и его регулярное употребление может негативно сказаться на уровне сахара в крови. Почему белый хлеб повышает уровень сахара в крови Как объяснил диетолог Мэтью Дж. Лэндри, белый хлеб, который обрабатывается и изготавливается ...

Горячий шоколад может быть полезен для здоровья / фото ua.depositphotos.comГорячий шоколад обладает питательными свойствами, полезными для здоровья взрослых, такими как восстановление мышц после тренировки и контроль веса. Но єтот напиток также содержит добавленный сахар, который может повысить риск для здоровья, пишет Verywellhealth. 1. Восстановливает мышц после тренировки Исследования показали, что шоколадное молоко так же эффективно, а иногда и более эффективно, ...