Архив меток: Приседания

Ежедневные тренировки дома могут надолго сохранить мышечную массу / коллаж УНИАН, скриншотыПосле 30 лет организм начинает терять мышечную массу и силу. Это явление под названием саркопения подпитывается гормональными изменениями, уменьшением физических нагрузок и неспособностью организма использовать белок в качестве энергии, пишет Eatthis.com. По словам тренера Джоша Йорка, чтобы восстановить силу всего тела после 60 лет, можно выполнять пять упражнений, которые ...

Физическая активность – важное условие здорового старения / ua.depositphotos.comДля здорового старения нужно правильно питаться, поддерживать социальные связи, достаточно спать. Но не менее важна физическая активность. И для этого совсем не обязательно ходить в спортзал или покупать домой специальное оборудование, пишет RealSimple. «Один из лучших способов обеспечить длительное здоровье, то есть время без серьезных болезней и ограничений, – это регулярные физические ...

Эксперты отметили, что подъем по лестнице является более тяжелым для организма, чем ходьба / Фото: pxhere.comМногие люди при подъеме по лестнице испытывали одышку, и это ощущение может быть у людей любого возраста и физической подготовки. Эксперты рассказали HuffPost, что есть несколько моментов, о которых стоит помнить, когда речь идет об этом явлении. Хотя одышка может быть и нормальным явлением, однако ...

Тренер ответил, как убрать жир на животе / фото ua.depositphotos.comБыстрые тренировки подходят не только для очень занятых, они активизируют метаболизм, подготавливают мышцы и делают живот плоским быстрее, чем большинство длительных тренировок. Как отметил опытный тренер Тайлер Рид, правильная последовательность упражнений утром активизирует мышцы и способствует более глубокому сжиганию жира в течение дня, пишет Eatthis. Эта тренировка работает, потому что она сочетает в ...