Архив меток: Кортизол

Подходить ко сну тоже нужно серьезно / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com«Как спалось?». Отвечая на этот вопрос, вы, скорее всего, прикидываете, сколько часов удалось поспать или как часто вы просыпались среди ночи. Но, по словам экспертов, существует третий, часто игнорируемый элемент сна, который необходимо учитывать. Это стабильность вашего графика сна. Постоянство сна (или регулярность) означает, насколько точно вы придерживаетесь одного и ...

Любые анализы надо сдавать по необходимости / коллаж УНИАН, фото pexels.comКаждый человек, который заботится о своем здоровье, стремится посещать врачей и сдавать анализы. Впрочем, некоторые подобные проверки вообще не нужны — и это просто пустая трата денег. Врач-диетолог в клинике диетологии Самойленко, эндокринолог, терапевт, ассистент кафедры внутренней медицины КНУ имени Тараса Шевченко Мария Сайфуллина в комментарии УНИАН объяснила, какие анализы ...

Диетолог рассказала о действенных способах избавиться от жира на животе / фото ua.depositphotos.comЖир на животе очень упрямый и многим, кажется, что от него невозможно избавиться. Этот жир не только увеличивает талию, но и может вызывать проблемы со здоровьем. Как пишет Eatingwell, исследования показывают, что повышенный уровень висцерального жира увеличивает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, метаболический синдром ...

Сон может стать лучше / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВрач-натуропат, доктор Кара объяснила феномен «второго дыхания» и его влияние на сон. Она объяснила, что если ложиться спать между 23:00 и 01:00, нарушается естественный баланс гормонов — кортизола и мелатонина, что ухудшает качество сна. «Если вы ложитесь между 23:00 и 01:00, вы вредите своим гормонам. Вечером уровень кортизола должен быть минимальным, чтобы мелатонин ...