Архив меток: Голубая зона

Исследователи связывают это с местным рационом питания, горным рельефом и поддержкой со стороны местного сообщества / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВ итальянской деревне Болотана на острове Сардиния ученые обнаружили чрезвычайно высокие показатели долголетия, особенно среди женщин. Исследователи предполагают, что этот населённый пункт может стать новой так называемой «голубой зоной» – местом, где люди значительно чаще доживают до глубокой старости, пишет The ...

Диетологи рассказали, чем нужно питаться, чтобі прожить дольше / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПитание играет ключевую роль в долголетии, поэтому включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, помогает уменьшить воспаление, защитить клетки от повреждений и снизить риск развития хронических заболеваний. Как отметили специалисты, регулярное употребление таких продуктов  положительно сказывается на здоровье сердца, мозга и обмене веществ, а также потенциально увеличивает продолжительность жизни, пишет Verywellhealth. Эксперты ...

Научно доказано, что ежедневная ходьба улучшает здоровье / фото ua.depositphotos.comОбещание с следующего понедельника начать заниматься в спортзале и совсем не употреблять сладкое может оказаться далеким от реальности. Более достижимая цель – постепенно вносить изменения в образ жизни. Например, начать с ежедневной 20-минутной ходьбы. О пользе этого упражнения пишет Parade. Издание назвало 5 изменений, которые произойдут с вашим организмом, когда вы ...