Архив меток: Голеностопный сустав

Укрепление мышц ног фото ua.depositphotos.comЕсли вы планируете начать больше ходить или возвращаетесь к этой привычке после перерыва, стоит сначала укрепить мышцы, а не сразу увеличивать расстояние. Об этом в колонке для издания Fit&Well рассказала тренер Рози Борчерт. По её словам, ходьба считается щадящим видом активности, однако это не означает, что она безопасна по умолчанию. Если мышцы вокруг суставов недостаточно сильны, ...

Читать далее »