Архив меток: Гиперсомния

Перевод времени обычно трудно дается людям, у которых есть проблемы со сном / фото ua.depositphotos.comВ конце октября Украина переводит стрелки часов на час назад, и биологическим часам потребуется время, чтобы перестроиться. The Independent описало, как помочь организму в это время. Сразу после перевода часов можно обнаружить, что вы просыпаетесь раньше обычного и готовы лечь спать еще до того, как ваш ...

Как производится расчет воды на массу тела — калькулятор и советы врача / фото pexelsПить достаточное количество воды крайне важно для хорошего самочувствия. Многие люди ищут «золотую» норму, которая излечит все их болезни. Однако потребность в жидкости индивидуальна для каждого человека, поэтому универсальной цифры не существует. Врач-диетолог Евгения Розум рассказала эксклюзивно для УНИАН, сколько воды нужно пить в день в ...

Дневной сон помогает восстановить энергию, но может и навредить / фото ua.depositphotos.comБывает, что посреди дня у вас глаза сами закрываются – настолько хочется спать. Эксперты по сну говорят, что в таком случае стоит позволить себе вздремнуть, чтобы восстановить энергию. Об этом пишет EatingWell. Однако, как подчеркнули специалисты, не стоит допускать многочасового дневного сна. Ведь в таком случае вы можете проснуться ...

Длительность сна влияет на старение / фото ua.depositphotos.comМы постоянно слышим, что спать нужно по восемь часов в сутки. Однако новое масштабное исследование показывает, что эта цифра несколько завышена, а сон, превышающий это время, может работать против нас, пишет MoneyTalksNews. Исследование, опубликованное в журнале Nature, провели ученые из Колумбийского университета и международной команды под названием MULTI Consortium. Они создали 23 «часа ...

Эффект кофе может быть разным у разных людей / Коллаж УНИАН, фото magnific.comДля многих людей кофе – это не просто напиток, а своего рода ритуал начала дня. И хотя он действительно помогает быстрее проснуться, собраться с мыслями и почувствовать себя бодрее, если пить его каждый день, организм может реагировать не только положительно. О том, вредно ли пить кофе каждый день ...

Специалисты посоветовали, как наладить качественный ночной сон / фото PxhereЕсли утром вы просыпаетесь без сил, а кофе не помогает взбодриться, значит наступило время пересмотреть свои привычки сна. Забегая наперед специалисты по сну предупредили, что универсального времени, когда нужно ложиться спать, не существует, пишет Eatingwell. По словам экспертов, гораздо важнее подобрать режим, который соответствует внутренним биологическим часам организма и позволяет регулярно получать достаточное ...

Простые привычки могут или увеличить или уменьшить риск развития деменции в старости / Коллаж УНИАН, фото magnific.comМы привыкли заботиться о мозге днем: читать, учиться, двигаться и правильно питаться. Но не менее важен вечер — то, как вы его проводите, может влиять не только на качество сна, но и на общее здоровье мозга и, в частности, на риск развития различных когнитивных ...

Время завтрака может повлиять на продолжительность жизни, считают эксперты / фото pxhere.comВремя завтрака может быть не менее важным, чем то, что вы едите. Специалисты по питанию утверждают, что для поддержания здоровья и долголетия не стоит завтракать сразу после пробуждения, а лучше подождать один-два часа. Об этом пишет GQ. Как отмечается, вопрос о том, является ли завтрак действительно самым важным приемом ...

Клетчатка в сливах замедляет всасывание сахара / фото: pixabay.comСлива не только богата витаминами и антиоксидантами, но, согласно исследованиям, может также играть роль в регулировании уровня сахара в крови и поддержании здоровья сосудов, пишет Egeszseg Kalauz. При этом в статье подчеркивается, что это не означает, что при диабете её можно употреблять в неограниченных количествах. Специалисты считают, что целый плод можно включить ...

Врач рассказала, можно ли запивать таблетки минеральной водой / фото ua.depositphotos.comМногие люди никогда не задумываются о том, чем нельзя запивать таблетки, а просто используют любой напиток, который есть под рукой. На первый взгляд кажется, что разницы нет – чай, сок или кофе действуют одинаково. Но эксперты подчеркивают: важно не только принимать эффективные лекарства, но и правильно их запивать. Семейный врач ...