Архив меток: Форель

Некоторые популярные продукты следует исключить из рациона детей, считает врач / полезная еда, вредная еда / ua.depositphotos.comРацион взрослых часто тщательно анализируют на предмет продуктов, которые могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем питанию детей обычно уделяют меньше внимания, хотя это может повлиять на их будущее здоровье. Об этом пишет Today. Интервенционный кардиолог из Калифорнии Санджай Бходжрадж, который воспитывает трех дочерей-подростков, ...

Одно крупное яйцо содержит 6,24 грамма белка / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца давно считаются золотым стандартом белка на завтрак, и не без причины. Одно крупное яйцо содержит 6,24 грамма белка. А большинство людей ест не одно, а два или три яйца за раз. Но это далеко не единственный вариант с высоким содержанием белка для утреннего меню. Некоторые обычные продукты на ...

Диетологи назвали консервы, в которых много белка / фото ua.depositphotos.comДиетологи назвали лучшие консервированные продукты с высоким содержанием белка, которые помогут поддерживать форму без лишних затрат. По словам специалистов, некоторые недорогие консервы могут стать отличной альтернативой дорогим протеиновым батончикам и спортивному питанию, пишет Eatingwell. Эксперты отметили, что консервированные продукты удобны тем, что не требуют приготовления и позволяют быстро восполнить потребность организма в белке. ...

Диетологи посоветовали, что есть вечером для нормального уровня сахара в крови / коллаж УНИАН, фото pexels, ua.depositphotos.comДиетологи назвали продукты, которые лучше всего употреблять вечером для поддержания стабильного уровня сахара в крови. По словам специалистов, правильный выбор ужина после 17:00 помогает избежать резких скачков глюкозы, чувства голода ночью и проблем с обменом веществ, пишет Eatingwell. Эксперты объяснили, что вечерний рацион должен включать продукты, богатые ...

Некоторые сорта рыбы при приготовлении могут содержать до 4,9 мкг полезных веществ фото ua.depositphotos.comОрганизм человека не способен самостоятельно вырабатывать витамин B12, поэтому он обязательно должен поступать вместе с пищей, пишет Prevention. Медики назвали один уникальный продукт, который является абсолютным лидером по содержанию этого витамина и приносит колоссальную пользу для здоровья. Как отметила профилактическая диетолог Мишель Роутенштейн, этот элемент выполняет критически ...

Лосось, скумбрия, сельдь – одни из самых полезных видов рыбы / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comРыба – это источник белка. К тому же она вкусная, и ее легко и быстро готовить. Но есть и другие причины, по которым диетологи рекомендуют есть рыбу. Об этом пишет Food & Wine. Многие виды рыбы содержат впечатляющее количество питательных веществ, в частности омега-3 жирных кислот, ...

Существует идеальный вариант для тех, кто вообще не употребляет морепродукты / фото ua.depositphotos.comУченые и диетологи уже давно называют сардины «суперфудом» для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию омега-3 и витамина D. Однако специфический аромат и вкус этой рыбы часто становятся препятствием для здорового рациона, пишет Health. Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Front Nutr, сардины помогают уменьшить воспаление, но их ...

Жирная рыба обеспечит остроту ума и предотвратит сердечные болезни / колаж УНІАНЖирная рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот — незаменимых жиров, имеющих решающее значение для поддержания здоровья сердца и мозга. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать омега-3 жирные кислоты, их необходимо включать в рацион, пишет Verywellhealth. 1. Лосось Эта рыба содержит от 1 до 3 грамм (г) омега-3 на ...

Рыбий жир может снизить давление, но есть нюансы / коллаж УНИАН, фото pxhere.comРыбий жир, в составе которого есть полезные омега-3 жирные кислоты, содержится в таких продуктах, как жирная рыба, и связывают его с пользой для здоровья сердца, особенно со снижением уровня триглицеридов, пишет Health. Но, отмечается, доказательства того, действительно ли рыбий жир снижает кровяное давление, неоднозначны. «Некоторые исследования показали, что ...

Есть продукті, значительно богаче витамином Д / фото ua.depositphotos.comВитамин D необходим для поддержания здоровья костей, иммунной системы и регулирования настроения. Суточная норма потребления витамина D составляет 600 МЕ (международных единиц) для взрослых, увеличиваясь до 800 МЕ для людей старше 70 лет. Одно большое яйцо содержит 44 МЕ витамина D, что составляет лишь 7% от суточной нормы, пишет Eatingwell. Однако яйца не единственный ...