Архив меток: Флавоноиды

Все фрукты богаты антиоксидантами, но среди них есть те, которые содержат больше всего этих полезных соединений / фото ua.depositphotos.comУпотребление фруктов, богатых антиоксидантами, – один из самых простых (и самых вкусных) способов снизить риск заболеваний. Об этом пишет Martha Stewart. В издании пояснили, что антиоксиданты – это соединения, которые защищают здоровые клетки от окислительного стресса. Окислительный стресс – это процесс, который ...

Ученые рассказали, что есть для ясности ума / фото ua.depositphotos.comПравильное питание играет важную роль в сохранении когнитивных функций и снижении риска деменции. Эксперты рекомендовали обратить внимание на продукты, которые входят в диету MIND. Исследования последних лет показали связь между строгим соблюдением диеты MIND и меньшим риском когнитивных нарушений, пишет Prevention. Какие продукты полезны для мозга 1. Листовые овощи Шпинат, салат, брокколи ...

Можно ли есть сердцевинку от яблока / pexels.comМногие выбрасывают огрызок яблока, даже не подозревая, что именно в сердцевине сосредоточена значительная часть полезных веществ. При этом вокруг яблочных семечек до сих пор ведутся споры. Разберемся, можно ли есть на самом деле семечки яблок, польза и вред которых вызывают столько вопросов. Ранее мы рассказывали, где много клетчатки — в каком фрукте ее больше ...

Летом его принято охлаждать и подавать со льдом фото pexels.comЛетом, когда жара изнуряет организм, японцы вместо сладких напитков или кофе выбирают чай из жареной гречки, пишет Egészségkalauz.hu. Речь идет о собача (sobacha) – традиционном напитке, который, вопреки названию, не имеет ничего общего с классическими чайными листьями. Готовят его из обжаренных зерен гречки, а не из листьев чайного куста. Наиболее ценным ...

Ученые сравнили пользу бананов и апельсинов для сердца / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com, pixabayБананы и апельсины являются самыми популярными заморскими фруктами в рационе украинцев. Каждый из них является по-своему полезным. Зачастую люди даже недооценивают их положительное влияние на организм. Особенно хороши эти продукты для здоровья сердца, что является ключевым фактором долголетия. Ученые разобрались, чем полезны бананы для организма, в чем преимущества ...

Мозгу нужны ненасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, орехах и растительном масле / фото ua.depositphotos.comИногда люди думают, что чем меньше употреблять жиров – тем лучше. Однако мозг, который является самым «жирным» органом человеческого тела (около 60% его массы составляют жиры), нуждается в них практически для всего – от построения клеток до передачи сигналов между ними. И хотя чрезмерное потребление жиров ...

Консервированные бобовые обладают особой пользой для здоровья / фото ua.depositphotos.comОдними из лучших продуктов для долгой и здоровой жизни являются консервированные бобовые. Эти удобные и доступные в любое время года продукты стоит всегда иметь в кладовой, пишет EatingWell. Как отмечается в статье, консервированные фасоль, нут и чечевица богаты клетчаткой, растительным белком, витаминами, минералами и другими полезными веществами. Исследование, опубликованное в журнале ...

Ученые рассказали, какие продукты употреблять для ясности ума / фото ua.depositphotos.comПитание играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга и сохранении памяти. Некоторые продукты способны снижать воспаление, защищать  клетки и поддерживать когнитивные функции, а значит, помогают сохранить ясность ума с возрастом. Диетологи рассказали, какие продукты стоит включать в рацион тем, кто хочет улучшить память и снизить риск возрастных нарушений работы мозга, ...

Диетологи рассказали, чем нужно питаться, чтобі прожить дольше / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comПитание играет ключевую роль в долголетии, поэтому включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, помогает уменьшить воспаление, защитить клетки от повреждений и снизить риск развития хронических заболеваний. Как отметили специалисты, регулярное употребление таких продуктов  положительно сказывается на здоровье сердца, мозга и обмене веществ, а также потенциально увеличивает продолжительность жизни, пишет Verywellhealth. Эксперты ...

Темный шоколад стоит употреблять ради здоровья сердца / фото pixabay.comЕсли вы хотите побаловать себя, хорошим выбором станет порция темного шоколада. Это не только вкусно, но и, благодаря содержанию антиоксидантов, полезно для сердца. Издание Verywell Health назвало 3 преимущества темного шоколада для сердца. Во-первых, как говорится в статье, этот продукт снижает общие риски для здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, доказало, ...