Архив меток: Фасоль

Эксперты рассказали, что есть для поддержания здоровья мозга / фото ua.depositphotos.comЕсли вы хотите поддерживать здоровье мозга в долгосрочной перспективе, то, то что вы едите, имеет кардинальное значение. Эксперты по питанию посоветовали сосредоточиться на повседневных продуктах, которые постоянно питают мозг, пишет Marthastewart. Исследования диет показали, что употребление в пищу большого количества зелени, бобовых, рыбы, цельнозерновых продуктов, орехов и оливкового масла связано с улучшением ...

Семена чиа и зеленый горошек превосходят овсянку по содержанию клетчатки / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comКлетчатка – одно из важнейших для здоровья питательных веществ, которые мы потребляем. Она поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, метаболизм, здоровье сердца, одновременно помогая бороться с воспалениями в организме. Между тем многие люди потребляют недостаточное количество клетчатки, пишет диетолог Келси Куник на страницах EatingWell. На полках продуктовых магазинов ...

Диетологи назвали продукты, в которых много кальция/ фото pixabayМолоко десятилетиями считалось «золотым стандартом» для укрепления костей. Одна чашка 250 мл дает примерно 300 мг кальция. Однако это далеко не единственный источник этого минерала.  Независимо от того, являетесь ли вы веганом, страдаете ли лактозной непереносимостью или просто хотите разнообразить рацион – природа предлагает множество альтернатив, пишет издание Verywell Health. Поскольку наш организм ...

По мнению ученых, опасения о негативном влиянии яиц на здоровье сердца значительно преувеличены / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comЯйца – едва ли не самый противоречивый продукт в рационе современного человека. С одной стороны, это эталонный источник белка, с другой – объект горячих дискуссий из-за высокого содержания холестерина. Издание Health выяснило, как ежедневное употребление яиц влияет на артериальное давление. Противоречивые факты Согласно ...

Есть и другие продукты, кроме яиц, в которых много белка / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com, УНІАНВ одном яйце содержится от 6 до 7 граммов белка. Однако, есть продукты растительного происхождения, которые обеспечивают столько же, если не больше, белка, чем яйцо. 1. Темпе Это ферментированный соевый продукт с плотной текстурой. Благодаря основе из цельных соевых бобов, он богат белком, а также ...

Чрезмерное количество соли повышает кровяное давление / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВероятно, вы уже знаете, что соль вредна при повышенном кровяном давлении. А если отказаться от нее всего на неделю, то вы сможете заметить положительные изменения в организме. Об этом пишет VerywellHealth в статье, содержание которой проверила доктор фармацевтических наук Патрисия Микула. Отмечается, что уменьшение потребления соли всего на одну неделю ...

Брюссельская капуста имеет особое значение для здоровья сердца / фото pxhere.comОдин из способов улучшить здоровье сердца – правильное питание. Причем некоторые продукты имеют особое значение для этого органа. Например, брюссельская капуста. Об этом пишет Eatingwell. По словам доктора медицинских наук, кардиолога Карла Лави-младшего, брюссельская капуста — один из лучших вариантов для здоровья сердца, и «многие об этом не думают». «Брюссельская ...

рач назвал самые недооцененные овощи, которые непременно стоит включить в рацион / коллаж УНИАН, фото pixabay.com, скриншотНесмотря на обилие овощей в продуктовых магазинах, многие из самых питательных вариантов редко попадают в повседневные блюда. Именно поэтому кардихирург Стивен Гандри посоветовал выходить за рамки и добавить в рацион эти 5 суперполезных овощей, которые помогут поддержать здоровье кишечника, долголетие и общую жизненную силу, ...

Фасоль поможет наладить пищеварение / фото ua.depositphotos.comФасоль чрезвычайно полезна благодаря высокому содержанию питательных веществ. Возможно, ее даже стоит есть ежедневно или хотябы через день. Диетологи объяснили 4 основных эффекта от употребления фасоли и рассказали, что произойдет, если есть этот продукт ежедневно, пишет Marthastewart.  Улучшение пищеварения «Фасоль богата как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, которые способствуют пищеварению», — рассказала диетолог Джессика Зинн. Растворимая ...

Диетологи посоветовали еду, которая поможет оставться энергичным весь день / фото pixabay.comЧто делает некоторые продукты «супер», так это их связь с множеством полезных для здоровья свойств. Они богаты питательными веществами и обязательно принесут пользу. «Термин «суперпродукт» используется для описания продуктов, которые обеспечивают высокую поддержку общего здоровья», — объяснила диетолог Патрисия Баннан, пишет Realsimple. Она отметила, что черника, лосось, зеленый чай и шпинат ...