Архив меток: Диета

Питание имеет большое значение в вопросе похудения / фото ua.depositphotos.comМногим людям не нравится их текущий вес, однако избавиться от лишних килограммов не так уж и просто. Это предполагает еженедельные тренировки и переход на продукты для похудения. Издание Eat This узнало у сертифицированного диетолога-нутрициолога Тары Коллингвуд, какие продукты сжигают жир на животе и боках. Она рассказала, что стоит кушать, чтоб побороть ...

Скандинавская диета полезна для организма / фото ua.depositphotos.comИсследователи из Орхусского университета проверили, связан ли выбор продуктов питания с продолжительностью жизни.  Как пишет издание Earth, скандинавские рекомендации по питанию просты: они призывают меньше есть красного мяса и сахара. Вместо этого они делают акцент на цельнозерновых продуктах, бобовых, рыбе и нежирных молочных продуктах. Идея заключается не в строгом ограничении, а в балансе. ...

Даже у людей со средним значением здорового веса вероятность смерти была выше / Коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comДатские ученые установили, что слишком низкий вес может быть более опасным для здоровья, чем избыточный вес или даже лёгкое ожирение. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, пишет DailyMail.   Учёные наблюдали за 85 761 человеком в течение пяти лет, за это время восемь процентов участников (7555) умерли. 81,4% ...

Включение тренировок в свое расписание иногда не сразу приносит ожидаемый результат / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comМногие женщины прибегают к тренировкам и правильному питанию с дефицитом калорий, чтобы похудеть, улучшить свое тело и состояние здоровья. В такой ситуации нет ничего хуже, чем встать на весы и увидеть увеличение веса.  Первая реакция в такой ситуации может быть удручающей, но на самом деле ...

Средиземноморская диета очень полезна для здоровья / фото ua.depositphotos.comПища, которую вы едите, играет важнейшую роль в поддержании бодрости духа с возрастом, а богатые питательными веществами и простые в соблюдении режимы питания, такие как средиземноморская диета, облегчают эту задачу. Исследования показали, что средиземноморская диета может улучшить память, когнитивные способности, и в целом обеспечить более живой ум, пишет Eatingwell. Какую пользу средиземноморская ...

Диетологи рассказали, какой чай нужно пить, чтобы живот стал меньше / фото ua.depositphotos.comВисцеральный жир не виден, но он представляет больший риск для здоровья, включая более высокую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. «Висцеральный жир — это жир, который накапливается глубоко в брюшной полости, окружая такие органы, как печень, желудок и кишечник», — объяснила диетолог Лорен Манакер, пишет Eatingwell. Однако ...

Грибы очень полезны для здоровья / фото ua.depositphotos.comГрибы обладают рядом полезных свойств: от борьбы с воспалением до поддержания здоровья кишечника, обеспечивая организм витаминами и минералами. Доктор медицины, невролог и эксперт в области здоровья мозга Хайди Моавад описала в статье для Verywellhealth все главные преимущества от употребления грибов. 1. Борется с воспалением Грибы обладают противовоспалительным действием, что может снизить риск и тяжесть воспалительных заболеваний. Грибы ...

Однако исследователи выяснили, как можно улучшить работу мозга после таких последствий / фото ua.depositphotos.comИсследователи предупредили, что употребление нездоровой пищи в течение всего нескольких дней может негативно повлиять на память. В частности такая вредная пища, как чизбургеры, картофель фри и т.д., может нарушить работу гиппокампа — участка мозга, который отвечает за память и обучение. Об этом пишет The Independent, ссылаясь на ...

Витамин D играет ключевую роль в состоянии здоровья / фото ua.depositphotos.comВитамин D играет главную роль во многих функциях организма, включая поддержание крепости костей, здоровья мышц, обмена веществ, иммунитета и здоровья мозга. Источники витамина D в рационе человека ограничены, поскольку очень немногие продукты содержат этот витамин в естественном виде, пишет Eatingwell. Но, сосредоточившись на правильном питании, можно получать достаточное количество витамина D ...

Соевое молоко можно пить даже на диете / фото ua.depositphotos.comВыбор лучших напитков для похудения может быть утомительным и усложняться большим количеством неправдивой информации. Бывает сложно определить, можно ли пить что-либо помимо воды, если цель — похудеть. Издание EatingWell перечислило 5 напитков, которые можно пить независимо от того, хотите вы похудеть или нет. Коровье молоко Исследование показывает, что употребление цельного молока ...