Архив меток: Циркадный ритм

Подходить ко сну тоже нужно серьезно / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.com«Как спалось?». Отвечая на этот вопрос, вы, скорее всего, прикидываете, сколько часов удалось поспать или как часто вы просыпались среди ночи. Но, по словам экспертов, существует третий, часто игнорируемый элемент сна, который необходимо учитывать. Это стабильность вашего графика сна. Постоянство сна (или регулярность) означает, насколько точно вы придерживаетесь одного и ...

Мишель Сиффр провел два месяца в полной темноте / фото ua.depositphotos.comВ 1962 году геолог Мишель Сиффр провел два месяца под землей в полной темноте, и результаты этого эксперимента привели к созданию новой отдельной области науки – человеческой хронобиологии. Портал IFScience рассказывает об этом необычном испытании и его неожиданных открытииях для науки. Ход эксперимента В течение 63 дней Сиффр жил на ...

Сон может стать лучше / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВрач-натуропат, доктор Кара объяснила феномен «второго дыхания» и его влияние на сон. Она объяснила, что если ложиться спать между 23:00 и 01:00, нарушается естественный баланс гормонов — кортизола и мелатонина, что ухудшает качество сна. «Если вы ложитесь между 23:00 и 01:00, вы вредите своим гормонам. Вечером уровень кортизола должен быть минимальным, чтобы мелатонин ...

  Геронтолог расказала, как стареть здорово и с ясным умом / фото ua.depositphotos.comСохранение здоровья и бодрости духа — цель большинства людей в пожилом возрасте. Но есть определенный типаж людей — долгожители, которым удается сохранить все это на протяжении всей жизни. Исследователи подчеркнули, что не существует прямого пути к тому, чтобы стать энергичным долгожителем, но есть несколько полезных привычек, которые вы ...

Некоторых людей после еды клонит в сон / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comУ многих бывают моменты, когда после еды хочется спать. Казалось бы, организм получил много питательных веществ, однако вместо энергии появляется сонливость. Украинско-американский врач Джафарзаде Шейх Эбрагим Аболгасемович рассказал УНИАН, по какой причине так происходит и может ли это указать на наличие диабета. Почему хочется спать после еды Сонливость после ...

Это не облегчило бы нам жизнь / коллаж УНИАН, фото ua.depositphotos.comВозможно, вы уже чувствуете, что в сутках не хватает времени. Но, оказывается, это не просто ваше воображение — дни действительно становятся короче. По данным ученых, 9 июля, 22 июля и 5 августа этого года продолжительность суток была короче стандартных 24 часов на 1,3–1,51 миллисекунды. Хотя точная причина остается загадкой, возможных ...